Hvordan kan jeg lindre kvalme?

Kvalme kan være et symptom på en lang rekke forhold. Mange opplever bevegelsessyke når de reiser i fly eller på båt. Gravide kvinner og personer som blir frisk fra operasjonen, opplever også ofte kvalme. Kvalme kan også være relatert til å spise til mye eller for lite, til mageinfluensa, matforgiftning eller angst, eller til en rekke mer kritiske forhold.

Kortsiktig kvalme som ikke gir andre alvorlige symptomer er vanligvis ikke grunn til bekymring, men det er absolutt ubehagelig. Når kvalme fører til oppkast, er det ikke bare enda mer ubehagelig, men det kan føre til at den lidende mister viktige elektrolytter og blir dehydrert. Heldigvis er det mange enkle måter å lindre kvalme hjemme.

Man kan delvis avlaste kvalme forårsaket av bevegelsessyke eller migrene ved å sitte stille eller ligge og lukke øynene. I tilfelle av migrene hjelper det også å være i et mørkt, kjølig rom uten høye lyder eller sterk lukt. Å unngå fast føde en stund ved begynnelsen av kvalmen kan bidra til å roe magen.

Når du begynte å spise igjen, valgte du blid, lett mat og kule, klare drikker for å lindre kvalme. Noen mennesker sverger ved brus som kvalmemidler, men kolsyring kan gjøre kvalme verre. Spis moderate mengder sakte, og ikke bland varme og kalde matvarer eller bli aktive rett etter å ha spist.

Mange reseptfrie medisiner og reseptbelagte medisiner som markedsføres som antiemetika er laget for å lindre kvalme. Noen er orale medisiner, noe som kan være problematisk for oppkast av pasienter, mens andre kan inhaleres. Innånding av litt isopropylalkohol fra en vattpinne kan bidra til å lindre kvalme.

Lapper og armbånd er tilgjengelig over disk for å behandle sjøsyke. Naturlige kvalme rettsmidler inkluderer ingefær og mynte, som begge kan svelges eller inhaleres. Ingefær i pudderformet pilleform er flott å holde rundt på kjøkkenet for kvalmeanfall. Akupressur og aromaterapi er andre alternative metoder som brukes for å lindre kvalme.

Mens antiemetika er det perfekte middelet mot kvalme i noen tilfeller, er oppkast noen ganger bedre enn å ikke kaste opp, spesielt hvis kvalme skyldes matforgiftning. Det kan være lurt å prøve oppkast en gang for å se om du føler deg bedre før du prøver et antiemetikum, da medisinen kan forlenge kvalmen din hvis det forhindrer deg i å kaste opp når du trenger. Tving aldri deg selv eller noen i din omsorg til å kaste opp som en behandling mot kvalme.

Hvis kvalme er kronisk, må du oppsøke lege så snart du merker problemet. Kvalme kan være et symptom på over 25 sykdommer, hvorav noen er svært alvorlige eller livstruende.