Hvordan velger jeg den beste alternative leddgiktbehandlingen?

Det er flere populære alternativer som kan brukes som alternative leddgiktbehandlinger, inkludert vekt på kosthold, meditativ og avslapningsteknikk og visse typer øvelser. Disse teknikkene har vist seg effektive for å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av leddgiktangrep, og mange pasienter hevder at disse behandlingene er med på å forbedre livskvaliteten og gjøre det enklere å leve med leddgikt. Mange helhetlige alternativer for alternativ medisin kompletterer moderne, vestlig medisinpraksis og kan brukes effektivt i forbindelse med disse behandlingene. Det er viktig å snakke med legen din før du begynner på en ny alternativ artrittbehandling, fordi noen, spesielt urtepreparater, kan hemme effektiviteten av reseptbelagte medisiner.

Det kan være lurt å vurdere å endre kostholdet ditt som en effektiv artrittbehandling. Både prøve- og feilsøkinger og medisinsk forskning støtter ideen om at maten du spiser kan påvirke leddgiktens tilstand og generelle helse. Mange eksperter foreslår et organisk kosthold som er rik på omega-3 og omega-6 fett, så vel som ferske grønnsaker og frukt og magre, sunne fettkilder. I tillegg til deres andre fordeler, er omega-fettet utrolig effektivt for å forbedre leddshelsen. Noen leddgiktpasienter har hatt godt av å eliminere visse matvarer også, for eksempel gluten, medlemmer av nattskjermfamilien og meieriprodukter, selv om dette er sterkt individualisert og vil kreve eksperimentering for hver pasient.

En annen form for alternativ leddgiktbehandling er meditasjonspraksis og avslapningsteknikker. Denne typen helhetlig behandling får aksept og popularitet innenfor det konvensjonelle medisinske samfunnet. Det er mange kilder til meditasjonshjelpemidler inkludert bøker, CDer og podcaster som tilbyr guidet meditasjon så vel som avslapningsteknikker. Bekreftelser, positiv tenking og uttrykke følelser er også antatt å være effektive metoder for å behandle de mentale aspektene ved leddgikt symptomer. Mange helhetlige sentre tilbyr meditasjonsklasser og andre alternative artrittbehandlingsterapier du kanskje ønsker å vurdere.

I løpet av en leddgikt som flair opp, har studier indikert at skånsom trening kan redusere lengden og alvorlighetsgraden av et angrep. Mange pasienter velger å ta en kort spasertur for å trene leddene sine og forbedre sirkulasjonen så vel som hjertehelsen. Yoga og Pilates er begge treningsformer med liten innvirkning som er effektive og fordelaktige. Bruken av en rebounder eller liten trampoline kan også brukes som en alternativ artrittbehandling. De fleste leger anbefaler å utføre øvelsene til din toleranse og å være forsiktige hvis smerter eller hevelse oppstår.