Hvordan velger jeg de beste hjemmemidlene for hjertebank?

Selv om det er forskjellige hjemmemedisiner for hjertebank, kan det være best å se en lege for å bestemme årsaken til tilbakevendende hjertebank. Ved sporadiske hjertebank som ikke er forårsaket av hjertefeil, kan beroligende urtemedisiner forårsake en naturlig avslapning og roe den uregelmessige hjerteslag. Du kan også finne at forskjellige teknikker, for eksempel meditasjon eller yoga, kan bidra til å regulere hjerterytmen din. Å endre kostholdet og eliminere koffein kan også være en effektiv måte å håndtere hjertebank på. Den kanskje beste måten å velge de mest effektive hjemmemidlene mot hjertebank er ved å finne en stressavlastende aktivitet som beroliger nervene og fungerer for deg.

Hvis du lider av sjeldne episoder med hjertebank, inkludert hoppet over slag eller økt hjerterytme, kan du undersøke kostholdet ditt for å sikre at du får riktig næring for en sunn hjerterytme. Hvis du mistenker at du kan være mangelfull i essensielle mineraler som magnesium eller kalium, kan du prøve å innlemme mer frisk frukt og greener i kostholdet ditt. Før du tar magnesiumtilskudd, kan det være lurt å oppsøke lege for å gi råd om mulige interaksjoner. I noen tilfeller kan hjertebank også være forårsaket av dehydrering. Å velge de beste midlene for hjertebank kan være så enkelt som å drikke mer vann i løpet av dagen.

Be helsepersonell om å anbefale tilskudd som er gunstige for hjerterytmier eller hjertebank. Omfattende forskning viser helsemessige fordeler med omega 3-fettsyrer. For noen individer er fiskeoljetilskudd effektive naturlige midler mot hjertebank. Det er imidlertid viktig å merke seg at fiskeolje kanskje ikke anbefales for noen individer, spesielt de som tar antikoagulasjonsmedisiner eller blodfortynnende medisiner. Personer med blødningsforstyrrelser må også være forsiktige når de vurderer fiskeoljetilskudd.

Noen typer urtete gir en naturlig beroligende effekt og kan være nyttige midler mot hjertebank. Prøv å drikke en eller to kopper naturlig koffeinfri kamillete hver dag for å redusere hjertebankene. Som med alle urtepreparater er det forholdsregler du bør ta i betraktning. Hvis du er allergisk mot ragweed eller bruker blodfortynnende, kan det være best å unngå forbruk av kamille.

Ikke alle effektive midler mot hjertebank er i urte- eller tilskuddsform. Du kan finne at avslapningsteknikker reduserer eller eliminerer hjertebank. Dette kan bety å delta i aktiviteter som induserer en beroligende effekt, for eksempel dyp meditasjon eller yoga. I tillegg kan du oppleve at å delta i en avslappende hobby som å male eller lytte til musikk hjelper til med å bremse en rask hjerteslag og gjenopprette en sunn rytme. Finn en teknikk som fungerer best for deg og hold deg til den.