Hvordan velger jeg de beste muskelspasmebehandlingene?

Muskelspasmer oppstår når musklene i seg selv har blitt skadet, når det har vært skade på underliggende strukturer som leddbånd, eller når sykdom eller infeksjon er til stede.Det er mange muskelspasmebehandlinger å velge mellom, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din.Hvis muskelspasmer er periodisk, kan en kombinasjon av smertestillende medisiner, strekking og regelmessig trening hjelpe.Hvis muskelspasmer er kroniske, bør du imidlertid søke behandling fra en medisinsk fagperson.

I de fleste tilfeller kan muskelspasmebehandlinger gjøres hjemme, og en av de beste måtene er ved forsiktig strekk.Muskelspasmer oppstår når musklene smertefullt trekker seg sammen, så å trekke på muskelen med enkle strekninger kan gi lettelse.Når du strekker det berørte området, forbedres blodstrømmen, noe som vil bidra til å redusere ubehaget ditt.Medisiner som ikke er medisiner som ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) kan bidra til å redusere smerten ved muskelspasmer.Hvis du lider av magesår, blødningsproblemer eller leversykdom, kan du snakke med legen din før du bruker NSAIDs.

En av de enkleste muskelspasmebehandlingene tar en varm dusj.Dette fremmer sirkulasjon og hjelper til med å slappe av musklene og bindevevene.Massasje er også et godt middel mot muskelspasmer, siden det, som strekking og varme dusjer, øker blodstrømmen til det berørte området.

Muskelavslappende midler er et annet alternativ for muskelspasmavlastning, men de kan forårsake sedasjon som en bivirkning.Narkotika, bare tilgjengelig med resept, vil lindre smertene dine, men legen din vil vanligvis bare foreskrive dem i noen dager om gangen.Kortisoninjeksjoner er en av de mest effektive muskelspasmebehandlingene, men de er beregnet på kortsiktig bruk bare på grunn av deres potensielle bivirkninger.

Hvis muskelspasmer forekommer mer enn tre ganger i uken eller vedvarer lenger enn en uke, bør du se legen din for evaluering.Kroniske muskelspasmer kan indikere alvorlige tilstander som blodpropp eller begrenset blodstrøm.Hvis det er utelukket alvorlige forhold, kan det være lurt å vurdere fysioterapi for muskelspasmer.Fysioterapi kan bidra til å bygge opp svekkede eller skadde områder i kroppen din som kan være ansvarlig for muskelspasmer.

De beste muskelspasmebehandlingene er forebygging.Hold muskelspasmer fra å oppstå i utgangspunktet ved å holde deg godt hydrert og forhindre skade ved å delta i grundig strekk før du trener.Hvis du må delta i regelmessig, intens fysisk aktivitet som en del av jobben din, må du huske å ta hyppige pauser.Siden noen muskelspasmer er et resultat av ernæringsmangel, kan det hende du kan forhindre dem i å oppstå ved å spise et sunt kosthold og få alle vitaminene og mineralene du trenger.