Hvordan velger jeg de beste skoene for plantar fasciitt?

Plantar fasciitt er en medisinsk tilstand som involverer hælsmerter som er forårsaket når et bånd av vev i bunnen av foten blir betent.Det er ofte forårsaket av en sports- eller stressskade.Smertene er vanligvis verste etter at føttene har vært i ro, og folk som lider av tilstanden rapporterer ofte oppblussinger om morgenen når de først våkner eller etter at de har sittet i lange tidsperioder.Når du leter etter sko for å hjelpe med plantar fasciitt, kan du se etter de med god buestøtte eller de som kan godta en spesialisert innersåle for å støtte føttene.

Fysioterapi brukes vanligvis til å behandle plantar fasciitt.Pasienter kan også bruke bandasjer, buestøtter, splinter, bukseseler og spesielle sko med innleggssåler og buestøtter for å lindre tilstanden.Alle disse tingene brukes til å la foten leges, noe som kan ta så lang tid som et år.

Planlegg å bruke flere timer på å handle når du leter etter sko for plantar fasciitt.Du vil prøve mange forskjellige par for å velge de som er mest komfortable for deg.Det er imidlertid noen måter å gjøre søket enklere.Du trenger god buestøtte, men hvor mye avhenger av foten din.Hvis du har flate føtter, en høy bue, eller vri foten inn eller ut når du går og mos;eller en kombinasjon av disse mdash;Du vil sannsynligvis trenge forskjellige nivåer av støtte.

Når du prøver å velge de beste skoene for plantar fasciitt, kan spesialiserte innleggssåler legges til for å gjøre skoene dine enda mer støttende.Podiatrist kan foreslå tilpassede ortotikk, eller du kan være i stand til å bruke en billigere metode, for eksempel varmeformbar ortotikk.Disse passer inn i skoene dine etter at innleggssålen som følger med skoen er fjernet.Hvis du ikke er vant til å bruke buestøtter eller innleggssåler, kan du bryte dem sakte inn ved å bruke dem bare en time eller så en dag å starte.

Podiatere anbefaler ofte støttende joggesko, og sandaler og tresko laget med materialer som demper foten for mennesker som lider av plantar fasciitt.Hvis du trenger å bruke dressier sko, kan det hende du må være avhengig av innleggssåler og buestøtter som du legger til deg selv, siden de fleste merker ikke gir støtten du trenger.

Forsikre deg om at du får nye sko regelmessig for å hjelpe deg med helingsprosessen.Å bruke utslitte sko kan ha bidratt til din plantar fasciitt i utgangspunktet.Ikke vent med å kjøpe nye sko før paret du bruker ser ut;De bør byttes ut når pute på innsiden ikke lenger gjør jobben sin.