Hvordan velger jeg de beste skoene for Plantar Fasciitis?

Plantar fasciitis er en medisinsk tilstand som involverer smerter i hælen som forårsakes når et bånd av vev i bunnen av foten blir betent. Det er ofte forårsaket av en sports- eller stressskade. Smertene er vanligvis verste etter at føttene har ligget i ro, og personer som lider av tilstanden rapporterer ofte om oppblussing om morgenen når de først våkner eller etter at de har sittet lenge. Når du leter etter sko for å hjelpe med plantar fasciitt, ​​må du se etter de som har god buestøtte eller de som kan godta en spesialisert innleggssåle for å støtte føttene.

Fysioterapi brukes vanligvis til å behandle plantar fasciitt. Pasienter kan også bruke bandasjer, buestøtter, skinner, seler og spesielle sko med innleggssåler og buestøtter for å lindre tilstanden. Alle disse tingene brukes til å la foten leges, noe som kan ta så lenge som et år.

Planlegger å bruke flere timer på shopping når du leter etter sko til plantar fasciitt. Du vil prøve mange forskjellige par for å velge de som er mest komfortable for deg. Det er imidlertid noen måter å gjøre søket lettere på. Du trenger god buestøtte, men hvor mye avhenger av foten din. Hvis du har flate føtter, en høy bue, eller vri foten inn eller ut når du går & mose; eller en kombinasjon av disse - du vil sannsynligvis trenge forskjellige støttenivåer.

Når du prøver å velge de beste skoene for plantar fasciitt, ​​kan spesialsåler legges til for å gjøre skoene dine enda mer støttende. Din barnelege kan foreslå tilpassede ortotika, eller du kan bruke en billigere metode, for eksempel varmestøpte ortotikk. Disse passer inn i skoene dine etter at innersålen som følger med skoen er fjernet. Hvis du ikke er vant til å bruke buestøtter eller innleggssåler, bryter du dem sakte inn ved å bruke dem bare en drøy time om dagen.

Fotterapeuter anbefaler støttende joggesko, og sandaler og tresko laget av materialer som demper foten for folk som lider av plantar fasciitt. Hvis du trenger å bruke dressier sko, kan det hende du må være helt avhengig av innleggssåler og buestøtter som du legger til selv, siden de fleste merker ikke gir den støtten du trenger.

Forsikre deg om at du får nye sko regelmessig for å hjelpe deg med helbredelsesprosessen. Å ha utslitte sko kan ha bidratt til plantar fasciitt i utgangspunktet. Ikke vent med å kjøpe nye sko til paret du har på seg ser utslitt; de bør byttes ut når pute på innsiden ikke lenger gjør jobben sin.