Hvordan velger jeg den beste revne muskelbehandlingen?
Det er flere behandlingsalternativer for en revet muskel eller muskelstamme, inkludert hvile, påføring av is med vekslende varmepakker, og bruk av smertestillende medisiner utenom benken. Fysioterapi, strekk og styrkeøvelser brukes ofte til å behandle denne vanlige typen skader også. Den mest passende revne muskelbehandlingen vil avhenge av alvorlighetsgraden såvel som hvor skadene befinner seg. Muskelstammer er klassifisert etter tre distinkte kategorier, hver og en utmerker seg med spesifikke symptomer. I noen tilfeller kan muskelskaden behandles hjemme uten medisinsk inngrep, mens andre mer alvorlige tårer vil trenge hjelp fra en idretts- eller medisinsk fagperson.
Hver revne muskelskade passer inn i en av tre hovedkategorier eller karakterer. Første klasse refererer til den mest mindre typen tåre og er preget av svært lite ubehag og intet tap av bevegelse. Andre klasse er mer alvorlig og kan inkludere blåmerker, hevelse og kan begrense personens evne til å utføre aktiviteter på høyt nivå, for eksempel anstrengende trening. I den tredje klassen av muskelstammer viser pasienten hevelse, ekstrem smerte og sterkt begrenset bevegelsesområde i nærheten av skaden. Det er vanlig at alle muskelrives karakterer behandles på samme måte, med de mer alvorlige personskadene som krever en lengre periode for å helbrede.
Den vanligste og effektive behandlede revne muskler er hvile for det berørte leddet og muskelen. Avhengig av pasienten og alvorlighetsgraden av skaden, kan denne hvileperioden være så kort som fem dager, eller det kan ta noen uker for full restitusjon. Pasienter oppfordres til å bevege seg så normalt som mulig, samtidig som de sikrer at det skadde området ikke blir for trett eller sår. Denne kombinasjonen av normal aktivitet, sammen med riktig hvile, antas å oppmuntre til utvinning av muskler med så lite ekstra stress som mulig.
Et annet alternativ for revet muskelbehandling innebærer bruk av kalde og varme pakker, som brukes vekselvis for å lindre de vanlige symptomene på belastning i muskler, som sårhet og smerter. Kaldspakker brukes mer effektivt de første 72 timene etter skaden. Det anbefales at kalde pakker bare brukes i 15 minutters intervaller for å unngå skader på huden. Varmepakker kan brukes for å redusere stivhet i muskelen og gi større bevegelsesområde under restitusjon.
Forberedelser og medisiner som ikke er benyttet, er levedyktige alternativer for revet muskelbehandling også. Kremer og salver kan smøres på det skadde området ved behov. Disse produktene inneholder ingredienser som tilbyr en kombinasjon av beroligende varme og kulde til den berørte muskelgruppen. For smerter og ubehag, anbefaler mange sportsterapeuter og leger pasienter med revne muskler å ta smertestillende med betennelsesdempende egenskaper etter behov til symptomene avtar.