Hvordan velger jeg den beste behandlingen for muskelsmerter i lårene?

Muskelsmerter i lårene kan være forårsaket av flere forhold, hvor den minst alvorlige er enkel muskeltretthet. Mer alvorlige forhold inkluderer muskelstammer eller brudd; førstnevnte kan behandles ganske enkelt, mens sistnevnte kan trenge å fikse kirurgi. Muskelsmerter i lårene oppstår ofte etter fysiske aktiviteter der lårmusklene brukes mer enn de er normalt, eller de brukes på en slik måte at skader resulterer. For å velge den beste behandlingen for muskelsmerter i lårene, må du først finne ut hva som forårsaker smertene, og deretter starte med å hvile beina tilstrekkelig til at muskelvev kan reparere seg.

Muskeltretthet oppstår når musklene blir trette eller stramme etter fysisk aktivitet. Muskler har en tendens til å stramme seg når de er slitne, så stramme muskler kan føre til muskelsmerter i lårene. Å strekke musklene før og etter fysisk aktivitet kan bidra til å lindre noe av muskelsmertene i lårene på grunn av utmattethet, men den beste måten å forhindre utmattelse er riktig kondisjon. Dette betyr regelmessig trening og strekk for å holde lårmusklene vant til fysisk aktivitet. Det er mindre sannsynlig at sterkere muskler blir trette, noe som betyr at de er mindre tilbøyelige til å stramme opp. Melkesyreoppbygging kan også føre til sårhet; melkesyre er et biprodukt av brent glykogen, som er kroppens foretrukne energikilde under fysisk aktivitet. Melkesyre bygger seg opp i musklene, og får dem til å føle seg trange og ømme. Idrettsutøvere vil kanskje delta i melkesyre-terskeltrening for å øke kroppens ytelsesnivåer under melkesyreoppbygging.

Muskelstammer oppstår når de bittesmå fibrene som utgjør muskelvevet begynner å rive når de blir overdrevet eller overbelastet. Denne rivingen kan føre til mindre eller moderate smerter som oppstår plutselig. Når en muskelbelastning oppstår, er det best å stoppe fysisk aktivitet og bruke RICE-behandlingen: Hvile, is, kompresjon og høyde. Disse handlingene vil bidra til å forhindre hevelse og blåmerker, noe som kan føre til smerter og forlenge helbredelsesprosessen. Hvile lar muskelvevene reparere seg naturlig, og ikke tillate tilstrekkelig hvile kan føre til re-skade eller forverring av den aktuelle skaden. Over disk er smertestillende ofte nok til å lindre smertene, men i mer alvorlige tilfeller kan en lege foreskrive en kraftigere smertestillende middel samt betennelsesdempende medisiner.

Muskelbrudd oppstår når en muskel river helt fra seg selv eller fra en sene, og når den oppstår i lårene, kan den forårsake ekstreme muskelsmerter i lårene. Det er sannsynlig at muskelen tar seg sammen i den ene enden, noe som fører til blåmerker og hevelse. Hvis dette skjer, bør den skadde søke lege fra en øyeblikkelig hjelp, da en sprukket muskel ofte krever kirurgi for å fikse.