Hvordan velger jeg den beste behandlingen for muskelsmerter i lårene?

Muskelsmerter i lårene kan være forårsaket av flere forhold, hvorav den minst alvorlige er enkel muskeltretthet.Mer alvorlige forhold inkluderer muskelstammer eller brudd;Førstnevnte kan behandles ganske enkelt, mens sistnevnte kan kreve at operasjonen blir fikset.Muskelsmerter i lårene oppstår ofte etter fysiske aktiviteter der lårmusklene brukes mer enn de er normalt, eller de brukes på en slik måte at skader resulterer.For å velge den beste behandlingen for muskelsmerter i lårene, finn først ut hva som forårsaker smertene, og begynn deretter med å hvile bena tilstrekkelig nok til at muskelvev kan reparere seg selv.

Muskeltretthet oppstår når musklene blir slitne eller stramme etter fysisk aktivitet.Muskler har en tendens til å stramme når de er slitne, så stramme muskler kan føre til muskelsmerter i lårene.Å strekke musklene før og etter fysisk aktivitet kan bidra til å lindre noe av muskelsmerter i lårene på grunn av tretthet, men den beste måten å forhindre utmattelse er riktig kondisjonering.Dette betyr regelmessig trening og strekk for å holde lårmusklene som brukes til fysisk aktivitet.Det er mindre sannsynlig at sterkere muskler trekker ut, noe som betyr at det er mindre sannsynlig at de strammer opp.Melkesyreoppbygging kan også føre til sårhet;Melkesyre er et biprodukt av brent glykogen, som er kroppens foretrukne energikilde under fysisk aktivitet.Melkesyre bygger seg opp i musklene, og får dem til å føle seg stramme og ømme.Idrettsutøvere vil kanskje delta i opplæring i melkesyre -terskel for å øke kroppens ytelsesnivå under melkesyreoppbygging.

Muskelstammer oppstår når de bittesmå fibrene som utgjør muskelvevet begynner å rive når de overbelastes eller overbelastes.Denne rivingen kan føre til mindre eller moderate smerter som plutselig oppstår.Når en muskelstamme oppstår, er det best å stoppe fysisk aktivitet og bruke risbehandlingen: hvile, is, komprimering og høyde.Disse handlingene vil bidra til å forhindre hevelse og blåmerker, noe som kan føre til smerter og forlenge helingsprosessen.Rest lar muskelvevene reparere seg naturlig, og det å ikke tillate tilstrekkelig hvile kan føre til re-skader eller forverring av den nåværende skaden.Over disken er smertestillende ofte nok til å lindre smertene, selv om en mer alvorlige tilfeller kan en lege foreskrive en kraftigere smertestillende, så vel som betennelsesdempende medisiner.

muskelbrudd oppstår når en muskel tårer helt fra seg selv eller fra en sene, og når det oppstår i lårene, kan det forårsake ekstreme muskelsmerter i lårene.Muskelen vil sannsynligvis slå seg opp i den ene enden, noe som fører til blåmerker og hevelse.Hvis dette skjer, bør den skadde søke en legehjelp umiddelbart, da en ødelagt muskel ofte krever at operasjonen fikser.