Hvordan får jeg kvalmelindring?
Kvalme er en sensasjon som generelt går foran oppkast. Følelsen begynner ofte som en urolighet i magen etterfulgt av trang til å begynne på nytt. Kvalmehjelp i de fleste tilfeller vil strengt tatt avhenge av kvalmeårsaken, selv om det er noen generelle ting som kan gjøres for å gi grunnleggende lindring av kvalme. For eksempel kan kvalme lindres ved å unngå mat så lenge sensasjonen er til stede og ved å hvile ved å sitte stille eller ligge til sensasjonen passerer. I tillegg kan lindring av kvalme oppnås ved sakte å nippe til klare væsker og endre fornærmende medisiner som kan forårsake kvalmen.
Noen ganger oppstår kvalme etter å ha spist. Det er flere grunner til at dette kan skje. Kvalme vil ofte oppstå etter et måltid hvis personen spiser for mye eller for raskt. For å få lindring av kvalme av denne årsaken, er det generelt lurt å unngå å konsumere ekstra mat til kvalmen avtar. Spesielt fast mat bør unngås inntil kvalmestrømmen fullstendig passerer.
Hvil kan også brukes for å få lindring av kvalme. Når en person blir kvalm, vil det å sitte stille eller ligge i en lengre periode ofte hjelpe sensasjonen å passere. Hvil kan også brukes for å forhindre kvalme som ofte oppstår etter å ha spist. Vanligvis, når en person spiser og beveger seg mye, vil det føre til at han eller hun blir kvalm. Av denne grunn er det viktig å la maten fordøye seg ordentlig før den blir for aktiv.
I tillegg til mat, bør ikke store mengder væsker konsumeres når man opplever kvalme. Akkurat som å konsumere en stor mengde mat kan gjøre kvalme verre, så kan en stor mengde væsker. I stedet for å konsumere store mengder væsker, kan det å sakte å tømme klare væsker sakte lindre kvalmen. I de fleste tilfeller anbefales det at væsken ikke er sterkt sur, derfor kan appelsinjuice ikke være en drink å velge for å berolige kvalme. Alternativt vil små slurker av en klar væske som ingefær ale ofte bidra til å lindre kvalme hos mange mennesker.
En av de vanligste bivirkningene av medisiner er kvalme. Noen medisiner forårsaker faktisk kronisk kvalme som pågår. Når medisiner er årsaken, vil kvalmebehandling generelt innebære å redusere eller eliminere den spesielle krenkende medisinen. Leger kan være nødt til å forskrive et erstatningsmedisin for å gi kontinuerlig behandling, men eliminere medisinen som forårsaker ekstrem kvalme hos en pasient.
Noen ganger kan visse medisinske tilstander føre til kvalme. Noen av de vanligste forholdene inkluderer graviditet, matforgiftning, magesår, infeksjon og kreft. Kvalme og stress samt angst og kvalme til tider forekommer også sammen. Når det er en særegen årsak til kvalme, vil kvalmehjelp bli mer spesifikk og være rettet mot den enkelte årsak. Personer som lider av uforklarlig kvalme som ikke har søkt medisinsk behandling, bør gjøre det så snart som mulig for å sikre at kvalmen ikke blir forårsaket av en alvorlig sykdom.