Hvordan forbedrer jeg nattsynet?

Du kan forbedre nattsynet ved å holde øynene tilpasset mørket så mye som mulig når du går fra et opplyst område til et som er mørkt.Unngå å se direkte på lyskilder mens du beveger deg rundt om natten eller i mørket, fordi dette hindrer øynene til å tilpasse seg, og skaper dårlig nattsyn.Røyking og eksponering for andrehånds røyk svekker øynene generelt, noe som beseirer innsatsen for å forbedre nattsynet.Det anbefales å unngå til og med tredjehånds røyk, som en person blir utsatt når han gjør ting som å håndtere klærne til en røyker.Å konsumere mat som er veldig rik på vitamin A, antioksidanter og lutein er en av de mest effektive måtene du kan forbedre nattsynet naturlig.

Å lære å la øynene tilpasse seg mørket krever en viss konsentrert innsats.Hvis du må flytte fra et opplyst område til et mørkt, eller hvis lysene plutselig er nedtonet eller slått av, kan du hjelpe øynene dine til å tilpasse seg.Bare lukk dem, hold dem lukket i noen sekunder, og begynn å åpne dem veldig sakte slik at de ikke blir sjokkerte og anstrengte.Når du ikke kan lukke dem, kan du prøve å skvise i stedet, slik at enhver overgang fra et godt opplyst område til et mørkt ikke er for plutselig.

mørk i stedet for å fokusere på en hvilken som helst lyskilde;Igjen, dette krever litt praksis fordi den normale reaksjonen er å fokusere på lyskilder.Selv om røyking ikke generelt er assosiert med dårlig syn, er røyk et bevist øyeirritant og en forstyrrelse av enhver innsats for å forbedre nattsynet, fordi de giftige kjemikaliene i første og andrehånds røyk er kjente kreftfremkallende stoffer.Alle kreftfremkallendesom en tidstestet naturlig metode som brukes til å forbedre nattsynet.Mange mennesker tror at å ta syntetiske vitamin A -tilskudd vil gi resultater.Det er måter du kan sikre at du inntar tilstrekkelige mengder næringsstoffer som trengs for å forbedre nattsynet, for eksempel å drikke minst 4 gram (118 ml) fersk gulrotjuice daglig.Mange dagligvarebutikker selger også egg som har mye lutein.