Hvordan øker jeg sædmotiliteten?
Mange tilfeller av mannlig infertilitet involverer unormal sædmotilitet, som refererer til måten sædcellene beveger seg på. For å bli gravid, trenger sædcellene vanligvis å bevege seg raskt mot egget, noe som ikke alltid er mulig når bevegeligheten er kompromittert. En av de beste måtene å øke sædmotiliteten på er å tilsette visse vitaminer i kostholdet, for eksempel vitamin C, E og B12. Både L-karnitin og acetyl-L-karnitin sies ofte å forbedre måten sæd beveger seg også, så disse tilskuddene kan være nyttige. Til slutt kan noen menn naturlig øke sædens bevegelighet ved å trene og holde en sunn vekt, noe som igjen skal gi dem mulighet til å opprettholde en god balanse av hormoner.
Antioksidanter anses vanligvis som bra for sædmotilitet, og det er derfor nyttig å innlemme visse vitaminer i kostholdet. For eksempel er vitamin E en antioksidant som har vist seg å øke evnen for sæd å trenge gjennom egget. En annen antioksidant som kan hjelpe er C-vitamin, som er kjent for å redusere sjansene for at sædklyngen klumper seg sammen når den frigjøres. Selv om vitamin B-12 ikke er en antioksidant, kan det forbedre både sædkvaliteten og bevegeligheten. Menn som er interessert i slike fordeler, bør vurdere å ta vitamin C, E og B-12 minst en gang daglig.
De som vurderer å ta tilskudd for å øke sædmotiliteten, kan også tenke på å legge L-karnitin og acetyl-L-karnitin til deres daglige rutine. Dette er proteiner som ofte finnes i sædvev, og menn som har lave mengder har ofte problemer med bevegelighet. Å supplere kroppen med disse proteinene kan bidra til å flytte fettsyrer til et område der sædcellene kan bruke dem på energi, slik at de kan bevege seg raskere mot egget. Piller som inneholder disse proteinene kan ofte kjøpes i de fleste vitaminbutikker eller online, slik at du til slutt kan øke sædmotiliteten bare ved å ta disse tilskuddene.
En annen vanlig årsak til lav bevegelighet er en ubalanse av reproduktive hormoner, og det er grunnen til å opprettholde et riktig nivå. En god måte å gjøre det på er å trene regelmessig, men det bør bemerkes at for mye fysisk aktivitet kan føre til et plutselig fall i bevegelighet. Så prøv å trene minst noen dager per uke mens du sørger for å stoppe treningen før du kommer til utmattelsespunktet. Selvfølgelig er regelmessig trening også flinke til å hjelpe deg å holde deg i et sunt vektområde, noe som er en annen måte å holde hormonnivået balansert slik at du kan øke sædmotiliteten i tide.