Hvordan slutter jeg å røyke marihuana?

Det er ingen erstatning for marihuana tilgjengelig, noe som betyr at hvis en person ønsker å slutte å røyke marihuana, vil han måtte gjøre det uten medisinsk hjelp. I stedet har eksperter funnet en stor suksessrate blant kandidater som er villige til å endre livsstil og unngå situasjoner der marihuana er tilgjengelig. Støtte fra jevnaldrende og familie spiller også en avgjørende rolle i den totale prosessen som er involvert når en person ønsker å slutte å røyke marihuana, og det samme gjør å finne andre aktiviteter for å erstatte opplevelsene med å bli høye. Å innse og dele langsiktige helseeffekter er også nyttig for å oppmuntre en person til å slutte å røyke marihuana.

Kanskje er det første trinnet å slutte å røyke marihuana å skille alle bånd med den typen livsstil, som dessverre kan bety begrensende kontakt med venner og kollegaer som fremdeles aktivt bruker det eller en hvilken som helst type stoff. Mange innrømmer at marihuana-vanen deres begynte da de sosialiserte seg med visse grupper mennesker, og å eliminere at kontakten er ofte alt det mange vil kreve for å slutte å røyke marihuana. Andre vil trenge ytterligere trinn for å eliminere vanen fullstendig, og eksperter har funnet ut at fysiske aktiviteter som løping, sykling eller lagidrett kommer marihuana-røykere til gode på to forskjellige måter. Ikke bare øker øvelsen deres pusteevne og deres generelle helse, men fysisk aktivitet fungerer også som en utmerket måte å ta tid på.

Positiv forsterkning er også et avgjørende aspekt når noen håper å slutte å røyke marihuana, og en persons venner og familie vil spille en veldig viktig rolle gjennom rehabiliteringsprosessen. En vanlig feil gjort av supportere er å argumentere for fordelene mot å bruke ulovlige stoffer - i stedet er det mye mer nyttig å fokusere på de positive aspektene ved å være rusfri. Ting som å planlegge familieaktiviteter, ta ferier og endre stoffets brukeres daglige livsstil, bidrar alle til hans mål om å slutte å røyke marihuana, men samtidig bør hver endring implementeres i moderasjon.

Det viktigste å huske når du prøver å slutte å røyke marihuana, er at alle gjør feil. Mennesker som går videre på denne veien vil ofte gi fristelser og møte mange tilbakeslag, men hver dag er en ny start på å ta smarte beslutninger. Uansett hvor mange ganger et dårlig valg blir tatt, er det viktig å huske på de langsiktige aspektene ved å være rusfri langt oppveier noen timer med glede. Profesjonell støtte er også gratis tilgjengelig av flere myndigheter og frivillige byråer.