Hvordan lindrer jeg kronisk ryggsmerter?
Kroniske ryggsmerter er en av de mest smertefulle plagene som finnes, og for å gjøre vondt verre, kan det være vanskelig å finne den eksakte kilden. Ofte vil smertene gradvis forverres over tid. Kortsiktige ryggsmerter kan forsvinne etter noen dager eller uker, og når ryggsmerter først har eksistert i tre måneder eller mer, blir de vanligvis diagnostisert som kroniske. Det aller første du må gjøre når du skal gjennom noen ryggplager er å søke en mening eller en henvisning fra familielegen din.
Det er den progressive karakteren av kroniske ryggsmerter som får mange mennesker til å gå glipp av arbeid eller bli uføre hver dag. Årsakene til smertene kan skyldes unødvendig belastning, muskelirritasjon, skjelettregelmessigheter, benlesjoner, degenerasjon fra flere plager eller bare alder, og mer. Vanligvis er prosedyrene som er gjort for å helbrede denne smerten ikke-invasive og krever ikke kirurgi. Det finnes et bredt spekter av behandlinger tilgjengelig fra en rekke autoriserte leger, og en rekke trinn som du kan ta hjemme for midlertidig og langvarig lindring av denne ofte ødeleggende lidelsen.
To av de enkleste formene for lindring for ryggsmerter er varme og kulde, og selv om de kanskje ikke gir en total kur for smertene, har de absolutt vært kjent for å bidra til å lindre den midlertidig. Du trenger bare å påføre en varm eller kald kompress over det berørte området på ryggen, noe som vanligvis vil redusere betennelse og midlertidig gjenopprette mobiliteten til den kroniske ryggplager. En annen aktivitet som kan gjøres i forbindelse med is eller varme er ganske enkelt sengeleie, eller mangel på aktivitet. Sengeleie kan imidlertid noen ganger faktisk forverre problemet, og det kan være viktigere å holde ryggen i bevegelse for å lindre smertene. Du bør begrense sengeleie til høyst en eller to dager.
En veldig effektiv måte å bidra til å lindre kroniske ryggsmerter er gjennom en serie med daglige strekk og øvelser som er designet for å styrke bein og muskler forbundet med ryggstøtte. Det er trening, svømming, yoga og andre rutiner som er spesielt designet for å lindre ryggsmerter, og det er mange som retter seg mot personer med ryggrad eller skjelettregulering. Det er viktig å merke seg at selv om det noen ganger er milde smerter forbundet med disse aktivitetene, bør vedvarende eller forverrede smerter være nok grunn til å søke ekstra hjelp fra en lege.
Det er mange flere behandlinger som kan anbefales av en lege når kroniske ryggsmerter vedvarer. Det er mange typer medisiner og en rekke måter å administrere dem på som kan gi midlertidig og langvarig lindring. Ikke-invasive operasjonsprosedyrer kan omfatte spinalmanipulasjon, akupunktur eller ultralyd. I mer alvorlige tilfeller, og veldig avhengig av årsaken, finnes det også mange typer kirurgi for lindring av ryggsmerter, når alt annet mislykkes.