Hvordan lindrer jeg tilfeldig kvalme?

Det kan være vanskelig å håndtere et tilfeldig anfall av kvalme, i det minste delvis fordi det utvikler seg plutselig og uten en klar årsak. Ofte hjelper det å ta skritt for å sikre din komfort og bruke et over-the-Counter (OTC) middel. Noen ganger viser det seg nyttig å spise. I tillegg kan du komme til roten av problemet hjelpe deg med å velge en behandling nå og forhindre fremtidige episoder.

Hvil kan noen ganger tjene som en behandling mot tilfeldig kvalme. Dette kan vise seg å være effektivt hvis du er kvalm på grunn av søvnmangel eller hvis mageopprøret er et resultat av angst og stress. Noen ganger hjelper også hvile hvis du har utviklet kvalme på grunn av deltakelse i en anstrengende aktivitet. Faktisk kan hvile hjelpe selv om ingen av disse potensielle årsakene er involvert. Mange mennesker opplever at å gå til et rolig sted og ligge hjelper dem å føle seg mer komfortable uansett årsak.

Du kan bli overrasket over å finne at du er kvalm og sulten på samme tid. I et slikt tilfelle kan det å spise noe bidra til å lindre tilfeldig kvalme. Å spise mat som er tung, fet, sur eller sukkerholdig kan gjøre at du føler deg bedre med det første, men får magen til å bli enda mer opprørt senere. I stedet kan du gjøre det bra å fokusere på å spise en liten mengde blid mat i et forsøk på å føle deg bedre. For eksempel kan toast eller usaltede kjeks hjelpe, og noen mennesker tåler vanlig ris, eplesaus og bananer også.

Det er mange OTC-medisiner som brukes til å bekjempe halsbrann og fordøyelsesbesvær som kan hjelpe mot kvalme. Disse medisinene kommer i pille, tyggetablett og flytende form, og du kan velge basert på skjemaet du tror du tåler uten å føle deg verre. Du kan også prøve et antihistamin, som er et medisin som vanligvis tas for allergisymptomer, for å lindre tilfeldig kvalme. Faktisk kan du til og med finne noen antihistaminer, for eksempel dimenhydrinat, som er spesielt anbefalt for dette formålet.

Noen ganger er det mest effektive trinnet du kan ta for å håndtere en anfall av kvalme, bestemme hva som kan forårsake eller bidra til det. Dette kan være vanskelig når kvalme plutselig utvikler seg, men noen av de vanligste skyldige er overspising, bevegelsessyke, infeksjon og inntak av alkoholholdige drikker. Hvis du kan finne årsaken til din tilfeldige kvalme, kan du enten behandle den eller avbryte det som har forårsaket det. For eksempel kan legen din gi behandlingsanbefalinger for en fordøyelseskanalinfeksjon, og hvis du avslutter alkoholholdig drikkekonsum kan det hjelpe deg med å berolige magen.