Hvordan slutter jeg leppebitt?
Leppebitt kan oppstå av forskjellige årsaker, og det er generelt mest effektivt å ta opp alle grunnene til vanen når du prøver å bli kvitt den. Det er viktig å vurdere konsekvensene av vanen og fordelene ved å stoppe for å gi deg selv rasjonelle grunner til å opphøre problemet. De fleste som bite leppene gjør det som en nervøs vane, så det er også viktig å ta tak i stresset som fører til atferden når du prøver å stoppe det. Bruk av stoffer med dårlig smak på leppene kan også bidra til å stoppe en vanlig leppebiter. Ved alvorlige problemer kan det være nødvendig å oppsøke lege eller psykologisk behandling eller bruke en leppevern for å beskytte leppene mot ytterligere skade.
Det viktige å huske på å stoppe leppebitt er at det ikke er en enkel ting å gjøre. Det tok sannsynligvis flere år å utvikle denne vanen, så den kommer ikke til å forsvinne over natten. Det er ingen magisk pille eller metode som kan få deg til å slutte å bite leppa. Vær årvåken med å stoppe vanen så snart du fanger deg selv og gjør det ærlig med deg selv om fremgangen du gjør med å stoppe den.
Forstå de negative konsekvensene som kan komme som et resultat av leppebitt. Denne vanen kan ha helsemessige konsekvenser i tillegg til de åpenbare kosmetiske konsekvensene. En vane uten kontroll kan bety et sprukket leppeutseende, grov leppehud og til og med små manglende biter av leppehudoverflaten. Denne vanen kan også utvikle seg til leppehuden er rå, smertefull og blødende. Rå og blødende lepper kan gi deg større risiko for infeksjon og sykdom.
En ofte oversett konsekvens av at du pleier å bite leppene, er slik det ser ut for andre mennesker når du biter på leppene. Ta deg tid foran speilet og se nøye på bevegelser, ansikter og lyder du gjør når du biter på leppene og vurder hvordan prosessen ser ut for en utenforstående. I et profesjonelt miljø kan ukontrollerte vaner som disse være en merkbar avskrekkende for promoteringer til stillinger som krever en selvsikker og trukket persona.
Hold leppene godt fuktige med leppestift eller leppepomade. En populær metode for å bekjempe leppebitt er ganske enkelt å ha på en smaksmessig leppepreparat. Noen ganger kan den enkle følelsen av å ha et stoff på leppene hindre deg i å føle deg tvunget til å bite dem.
Hvis leppebittvanen din er spesielt vedvarende, kan du velge en leppestift eller leppepomade som har dårlig smak. Alternativt kan du prøve å legge vanlig fuktighetsgivende kroppslotion på leppene i stedet for leppepomade. Den varige bitre smaken og den fete konsistensen av lotion skal være nok til å slå en moderat leppebittende vane utenfor banen.