Hvordan stopper jeg leppebitt?

Lipbiting kan oppstå av forskjellige årsaker, og det er generelt mest effektivt å løse alle årsakene til vanen når du prøver å bli kvitt den.Det er viktig å vurdere konsekvensene av vanen og fordelene ved å stoppe for å gi deg selv rasjonelle grunner til å stoppe problemet.De fleste som biter leppene gjør det som en nervøs vane, så det er også viktig å adressere stresset som fører til atferden når du prøver å stoppe den.Å bruke dårlige smaksstoffer på leppene kan også bidra til å stoppe en vanlig leppebiter.For alvorlige problemer kan det være nødvendig å søke medisinsk eller psykologisk oppmerksomhet eller bruke en leppebeskyttelse for å beskytte leppene mot ytterligere skade.

Det viktige å huske på å stoppe leppebiting er at det ikke er en enkel ting å gjøre.Det tok sannsynligvis flere år å utvikle denne vanen, så den kommer ikke til å forsvinne over natten.Det er ingen magisk pille eller metode som kan få deg til å slutte å bite i leppa.Hold deg årvåken i å stoppe vanen så snart du fanger deg selv og gjør det og vær ærlig med deg selv om fremgangen du gjør for å stoppe den.

Forstå de negative konsekvensene som kan komme som et resultat av leppebitt.Denne vanen kan ha helsemessige konsekvenser i tillegg til de åpenbare kosmetiske konsekvensene.En vane uten kontroll kan bety en sprukket leppeutseende, grov leppehud og til og med små manglende biter av leppehudoverflaten.Denne vanen kan også utvikle seg til leppehuden er rå, smertefull og blødende.Rå og blødende lepper kan plassere deg med større risiko for infeksjon og sykdom.

En ofte oversett konsekvens av å vane å bite leppene dine er slik det ser ut til andre mennesker når du biter leppene.Ta deg tid foran speilet og observer forsiktig bevegelsene, ansiktene og lyder du lager når du biter leppene og vurder hvordan prosessen ser ut til en utenforstående.I et profesjonelt miljø kan ukontrollerte vaner som disse være en merkbar avskrekkende for kampanjer i posisjoner som krever en selvsikker og trukket sammen persona.

Hold leppene godt moisturisert med leppestift eller leppepomade.En populær metode for å bekjempe leppebiting er ganske enkelt å bruke en dårlig smakende leppeforberedelse.Noen ganger kan den enkle følelsen av å ha et stoff på leppene hindre deg i å føle deg tvunget til å bite dem.

Hvis leppebitsvanen din er spesielt vedvarende, kan du velge en leppestift eller leppepomade som er dårlig i smaken.Alternativt kan du prøve å sette vanlig fuktighetsgivende kroppslotion på leppene i stedet for leppepomade.Den varige bitre smaken og fet konsistensen av lotionen bør være nok til å banke en moderat leppebitende vane utenfor banen.