Hvordan behandler jeg en anstrengt skulder?
En anstrengt skulder er en ekstremt smertefull skade. Denne typen skader oppstår vanligvis ved vektløfting eller plutselige fall. Det er flere metoder for å behandle en skulderskade. Disse inkluderer is, betennelsesdempende medisin, fysioterapi og generell hvile.
En anstrengt muskel oppstår når muskelfibrene og senene blir revet. Denne typen skader krever vanligvis flere uker å komme seg. Å tillate tilstrekkelig restitusjonstid er avgjørende for at en enkelt kan heles fra en muskelstamme. Dette vil sikre at musklene kommer seg ordentlig før ytterligere skade kan oppstå. Generell hvile er det beste middelet for enhver muskelstamme inkludert en anstrengt skulder.
Is er en av de beste behandlingene for en anstrengt skulder. En person kan bruke ispakker på skulderen i mange timer i løpet av dagen. Denne prosessen reduserer betennelse og regnes som en god smertebehandlingsteknikk. Is anses vanligvis som bedre enn varme for revne muskler, fordi det reduserer indre hevelse.
Antiinflammatorisk medisin er spesiell medisinering designet for å redusere smerter i muskler og ledd. Denne medisinen kan redusere betennelsen som oppstår fra en anstrengt skulderskade. Denne typen medisiner har flere langtidsbivirkninger og bør tas med forsiktighet. De fleste betennelsesdempende medisiner kan skade nyrer og lever ved langvarig bruk.
Fysioterapi er en formell medisinsk behandling som brukes til å helbrede en anstrengt skulder. Dette anbefales normalt ved alvorlige skader, inkludert gjenopprettingsprosedyrer etter operasjonen. Et fysioterapiprogram inkluderer vanligvis trening, massasjeterapi, elektronisk stimulans og isbehandling. De fleste fysioterapiprogrammer krever seks til 12 ukers behandling for full utvinning.
Elektronisk stimulus er en spesiell behandlingsform som vanligvis er tilgjengelig på medisinske sentre. Denne behandlingsteknikken involverer elektroder som er festet med små dyner til det skadde området. Den elektroniske stimulansen tvinger musklene til å bøye seg og slappe av basert på et elektronisk sjokk. De fleste elektroniske stimulusapparater er dyre, noe som forhindrer dem fra allmenn bruk.
Dyp muskelterapi er en form for massasje som er designet for å stimulere dyp muskelvev. En anstrengt skulder kan kreve dyp muskelmassasje for å hjelpe musklene med å heles. Denne typen massasje hjelper deg med å fjerne skremsevev som kan oppstå ved muskeltårer.
Ultralydterapi er et behandlingsapparat som er tilgjengelig i fysioterapifasiliteter. Denne behandlingsformen bruker en spesiell ultralydmaskin som sender elektroniske bølger inn i de revne muskelfibrene. Ultralyd er en dyp muskelbehandling som kan gi smertelindring til en person som lider av en anstrengt skulderskade.