Hvordan behandler jeg en ankelligamentskade?

Det er flere trinn du kan ta for å lykkes med å behandle en ankelligamentskade. Det første handlingsforløpet som leger vanligvis anbefaler umiddelbart etter skade, er å følge rissystemet med hvile, is, komprimering og høyde. Det er da viktig å begynne å trene ankelen for å hjelpe til med helbredelse og få tilbake styrke og fleksibilitet. I noen tilfeller kan legen din anbefale kirurgi hvis skaden er alvorlig nok eller ikke har helbredet ordentlig.

For de fleste typer ankelligamentskade er rissystemet den mest effektive innledende behandlingen å bruke. Du vil unngå å legge vekt på den skadede ankelen, så det er viktig å hvile og unngå å gå. Å bruke is flere ganger om dagen kan bidra til å redusere hevelse og smerter, og kan oppnås ved å bruke ispakker eller spesielle støvler eller mansjetter designet for å passe på foten. Disse enhetene kan også bidra til å holde komprimering på ankelen, eller en kompresjonsbandasje og splint kan brukes; Dette hjelper til med å gi stabilitet og grenser tHan bevegelsesområdet for å unngå ytterligere skade på leddbåndet. Du bør også holde foten hevet i flere dager rett etter at ankelen er skadet.

I løpet av noen dager etter en ankelligamentskade, vil legen din sannsynligvis anbefale at du begynner å trene ankelen igjen. Du vil sannsynligvis fortsette å bruke en spesiell stag i løpet av denne tiden for å gi ekstra stabilitet. De første øvelsene vil vanligvis være fokusert bare på å bevege ankelen for å bidra til å minimere stivhet og oppmuntre til riktig helbredelse, og bør bare gjøres i bevegelsesområdet som ikke forårsaker smerter. Senere vil du sannsynligvis få en rekke bevegelser som tar sikte på å styrke musklene som støtter ankelen og strekke leddbåndene for å opprettholde fleksibilitet. Denne typen fysioterapi oppmuntrer til helbredelse og kan også bidra til å unngå deformasjon av leddbåndet når den leges.

Kirurgikan være nødvendig for en ankelligamentskade i visse situasjoner. Pasienter med grad III skader, der leddbåndet er fullstendig revet eller ødelagt, kan trenge kirurgi for å reparere skaden. Hvis du bare har et strukket eller delvis revet ligament, men den ikke leges ordentlig ved å bruke teknikkene som er oppført ovenfor, kan du utvikle ustabilitet i ankelen og være utsatt for å skade på nytt. I tilfeller som disse kan legen din også anbefale kirurgi for å rekonstruere leddbåndet.