Hvordan behandler jeg en skadet Achilles -sene?

Achilles -senen er senen som kobler hælen til leggmuskelen. Avhengig av type skade, er det en rekke alternativer for å behandle en skadet Achilles -sene. I de fleste tilfeller vil personen med den skadde Achilles-senen bli bedt om å kutte ned på sine atletiske aktiviteter, unngå harde strekninger, is senen og ta smertestillende medisiner med medisiner. Fysioterapi eller til og med kirurgi kan anbefales i verste tilfeller.

Et av de første trinnene for å behandle en skadet Achilles -sene er å hvile. Selv om de fleste ikke trenger å bli helt inaktive, vil de bli oppfordret til å slutte å delta i aktiviteten som førte til skaden i noen uker eller lenger. I tillegg vil folk bli informert om å delta i aktiviteter som ligner på den skadelige aktiviteten. De kan også få beskjed om å unngå åser, om å gjenoppta enhver trening gradvis, og å delta i aktiviteter på et lavere intensitetsnivå til skaden leges.

Det neste trinnet i behandling av en skadet Achilles -sene er å unngå harde strekninger. Strekk skal være skånsomme. Ice og massasjeterapi anbefales ofte som en del av helingsprosessen også. Generelt er det best å is og massere skaden i ti til 20 minutter, spesielt etter at den skadde har drevet med trening. I tillegg kan smertestillende medisiner med uten disk anbefales for å håndtere smerter eller ømhet i Achilles-senområdet.

Fysioterapi kan være nyttig for behandling av en skadet Achilles -sene i noen tilfeller. En fysioterapeut kan evaluere skaden og lære personen en serie øvelser som er designet for å styrke senen. Fysioterapeuten kan også instruere pasienten om å styrke andre muskler, for eksempel quadriceps eller hamstrings, i håp om å redusere mengden stress som er plassert på Achilles sene. Noen ganger kan terapeuten bruke ultralyd eller elektrisk stimulering for å behandle den skadde Achilles -senen også.

I verste tilfeller kan det anbefales kirurgi for å behandle en skadet Achilles -sene. Dette indikeres vanligvis hvis senen er ødelagt eller fullstendig løsrevet fra hælen eller leggmuskelen. Gjennom kirurgi kan senen sys sammen igjen eller kobles til hælbenet eller leggen. Noen mennesker er ikke i stand til å gjennomgå kirurgi på grunn av andre helsemessige forhold. I disse tilfellene vil pasientene vanligvis være utstyrt med en rollebesetning i omtrent seks måneder eller til senen er helbredet