Hvordan behandler jeg en skadet akillessenen?

Achillesen er senen som forbinder hælen til leggmuskelen. Avhengig av type skade, er det en rekke alternativer for å behandle en skadet akillessene. I de fleste tilfeller vil personen med den skadde Achilles-senen bli bedt om å kutte ned på sine atletiske aktiviteter, unngå harde strekninger, isen i senen og ta medisiner som ikke er benyttet. I verste fall kan fysioterapi eller kirurgi anbefales.

Et av de første trinnene for å behandle en skadet akillessene er å hvile. Selv om de fleste ikke trenger å bli helt inaktive, vil de bli oppfordret til å slutte å delta i aktiviteten som førte til skaden i noen uker eller lenger. I tillegg vil folk bli frarådet å delta i aktiviteter som ligner på den skadevirkende aktiviteten. De kan også få beskjed om å unngå åser, å gjenoppta all trening gradvis og å delta i aktiviteter på et lavere intensitetsnivå inntil skaden leges.

Det neste trinnet i behandlingen av en skadet akillessene er å unngå harde strekk. Strekninger skal være milde. Is og massasjeterapi anbefales ofte også som en del av helingsprosessen. Generelt sett er det best å ise og massere skaden i ti til 20 minutter, spesielt etter at den skadde har trent. I tillegg kan medisin uten smaker anbefales for å hjelpe deg med å håndtere smerter eller ømhet i sene i akillessenen.

Fysioterapi kan være nyttig for behandling av en skadet akillessene i noen tilfeller. En fysioterapeut kan evaluere skaden og lære personen en serie øvelser som er designet for å styrke senen. Fysioterapeuten kan også instruere pasienten til å styrke andre muskler, for eksempel quadriceps eller hamstrings, i håp om å redusere mengden stress som blir lagt på akillessenen. Noen ganger kan terapeuten også bruke ultralyd eller elektrisk stimulering for å behandle den skadde akillessenen.

I verste fall kan kirurgi anbefales for å behandle en skadet akillessene. Dette indikeres vanligvis hvis senen er sprukket eller løsnet helt fra hælen eller leggmuskelen. Gjennom kirurgi kan senen sys sammen igjen eller kobles til hælbenet eller leggen igjen. Noen mennesker er ikke i stand til å gjennomgå kirurgi på grunn av andre helsemessige forhold. I disse tilfellene vil pasientene vanligvis være utstyrt med en rollebesetning i omtrent seks måneder eller til senen er helbredet