Hvordan behandler jeg kronisk forstoppelse?

Kronisk forstoppelse kan være forårsaket av kosthold, graviditet, reseptbelagte medisiner, irritabelt tarmsyndrom, stress eller reiser. Alvorlig forstoppelse er et problem som kan forstyrre en persons helse og generelle følelse av velvære. Til tross for dette, finnes det flere måter for å bekjempe kronisk forstoppelse. Ved å innlemme naturlige midler eller reseptbelagte medisiner, kan alvorlig forstoppelse lindres.

En måte å overvinne kronisk forstoppelse er ved bruk av naturlige produkter. Å tilsette mer fiber i kostholdet kan gi mye nødvendig lettelse for de som lider av forstoppelse. Fiber finnes i frukt, grønnsaker, nøtter, korn og belgfrukter.

Fiber kan til og med finnes i form av reker, hummer og krabbe. Å tilsette mer fiber i kostholdet kan fungere som et naturlig avføringsmiddel og lette kronisk forstoppelse hos mange mennesker. Kvinner bør tilstrebe å konsumere minst 21 gram fiber hver dag, mens menn klarer å konsumere minst 30 gram hver dag.

En annen måte å lette alvorlig forstoppelse på er å drikke mer vann. Vann fungerer som et smøremiddel for mat og tarmen. Ved å drikke mer vann mykner kroppens avføring og beveger seg lettere gjennom kroppen. Det er viktig å snakke med en lege for å bestemme hvor mye vann som er tilstrekkelig for hver persons spesifikke behov.

Å gjøre trening til en vanlig del av livet er en annen god måte å lindre kronisk forstoppelse. Fysisk trening er fordelaktig fordi det reduserer tiden tiden mat trenger å passere gjennom tykktarmen. Dette reduserer i sin tur mengden vann som kroppen tar opp. Avføringen blir mykere, noe som gjør det lettere å føre dem gjennom kroppen.

En annen måte å lindre kronisk forstoppelse er å prøve å bruke badet på samme tid hver morgen. Avføring er lettere å utføre om morgenen. Å gå på do etter hvert måltid kan også hjelpe forstoppelse, da kroppen er rettet mot å få en avføring umiddelbart etter inntak av mat.

Hvis naturlige midler ikke hjelper til med å kurere kronisk forstoppelse, velger noen mennesker avføringsmiddel som ikke kan benyttes, noe som kan gjøre at de får mer regelmessige avføring. Når naturlige midler og avføringsmiddel avføringsmidler mislykkes, er det viktig å avtale med legen for å finne en reseptbelagt løsning på problemet. Reseptbelagte medisiner kan hjelpe pasienter med alvorlig forstoppelse, men pasienter må huske på at slike medisiner kan gi ubehagelige bivirkninger. Diaré, kvalme, gass og magekramper er bare noen få av bivirkningene som pasienter kan oppleve.