Hvordan behandler jeg mild dehydrering?

Mild dehydrering er ingenting å ta lett på. Selv om riktig behandling kan reversere den uten dårlige effekter, kan det å føre den gå uten forsiktig pleie føre til alvorlige helseproblemer. Heldigvis er den beste behandlingsmetoden for mild dehydrering ganske enkel å bruke. Pasienten må bare drikke mer væske.

Mange tenker umiddelbart på sportsdrikker når tiden er inne for å behandle mild dehydrering, mens andre er imot å konsumere dem helt, og vurderer dem som usunne. Sportsdrikker har imidlertid sin plass i re-hydrering. For eksempel, hvis en person har blitt lett dehydrert mens du trener, kan det være greit å drikke sportsdrikker. De som inneholder elektrolytter og karbohydrater kan være best. Disse drikkene kan også være bra for de som bare glemmer å drikke nok i løpet av dagen.

Selv om sportsdrikke kan være med på å behandle mild dehydrering, er de egentlig ikke nødvendige. Vanlig vann er faktisk helt fint for å behandle denne tilstanden. Dette er til og med sant for de med mild, treningsrelatert dehydrering. Sportsdrikker kan hjelpe, men de er ikke påkrevd. Kaldt vann er nok til å hydratere kroppen i de fleste tilfeller.

Noen ganger vil vanlig vann bare ikke gjøre for mild dehydrering. For eksempel, hvis et barn er syke med oppkast eller diaré, kan det hende at vanlig vann ikke er det beste alternativet, da det ikke kan erstatte de essensielle elektrolyttene som kan gå tapt når et barn er syk. Sportsdrikker vil heller ikke gjøre susen. I utgangspunktet kan disse drikkene bidra til å erstatte elektrolytter som går tapt ved svette, men ikke de som går tapt gjennom oppkast og gjentatte turer på badet. Utenom det, kan sukkeret i disse drikkene, så vel som fruktjuicer, brus og kaffe, føre til at ting som diaré forverres; Det er best å bruke en oral rehydratiseringsløsning i disse tilfellene.

Det er best å unngå å gi for mange væsker hvis en person er eller har kaster opp. Hvis den syke prøver å drikke for mye, for fort, kan kroppen hennes reagere med enda mer oppkast. I stedet er det lurt å gi små mengder med hyppige intervaller.

Siden et mildt tilfelle av dehydrering kan utvikle seg til en alvorlig sak, er det best å holde øye med symptomer på forverring. Noen symptomer som kan indikere et mer alvorlig tilfelle inkluderer ekstrem tørr munn, tørrere enn normal hud, svak urinutgivelse, lite til ingen svette, feber, delirium, forvirring, sunkne øyne og rask hjerterytme. Når dehydrering forekommer hos babyer, kan foreldre merke at den myke flekken på toppen av babyens hode blir senket. Spedbarn og små barn kan bli søvnige og irritable, mens voksne kan vise tegn på forvirring. Når disse symptomene er til stede, er det best å søke legevakt umiddelbart.