Hvordan bruker jeg en Neti-pott?

For å bruke en neti-pott må du vanligvis begynne med å enten kjøpe en passende saltløsning eller lage din egen. Du bør også sørge for at løsningen er i riktig temperatur, siden både for varmt og for kaldt kan være ganske ubehagelig. Når du har gjort dette, bør du deretter vippe hodet til siden, mens du lener deg over en vask, og hell løsningen fra neti-gryten i øverste nesebor, slik at den strømmer ut nedre nesebor. Du bør deretter bruke neti-gryten på samme måte på den andre neseborene, og blåse ut gjennom nesen flere ganger for å sikre at løsningen er utenfor nesegangene.

En neti-gryte er et utstyr som brukes til nese vanning. Den ser ut som en liten tekanne, men den har en lengre tut og kan ikke nødvendigvis ha et håndtak. For å bruke en neti-gryte, bør du først konsultere en lege, vanligvis en som spesialiserer seg på øre-, nese- og halsarbeid, for å få instruksjoner om riktig nesevaning. Du bør også se på instruksjoner om hvordan du bruker en neti-gryte som følger med potten.

Generelt sett, for å bruke en neti-gryte, vil du imidlertid først begynne med å kjøpe eller lage en saltløsning. Det er en rekke forskjellige nasal vanningsløsninger du kan kjøpe, eller du kan lage dine egne ved å kombinere omtrent 8 gram (ca. 240 ml) varmt vann med 1/4 til 1/2 en teskje (ca. 3,5 til 7 g) rent ikke-jodert salt. Den nøyaktige mengden som er nyttig, kan være forskjellig for noen mennesker, så du kan trenge å eksperimentere litt med riktig mengde salt for deg. For mye eller for lite salt kan gjøre det ganske ubehagelig å bruke en neti-gryte, og neseirritasjon eller neseblødning kan oppstå som et resultat av en uriktig blandingsoppløsning.

Du bør sørge for å blande vannet og saltet sammen til alt saltet har løst seg opp og sørg for at vanntemperaturen er i nærheten av kroppstemperaturen din. Hvis vannet er for varmt eller for kaldt, kan det være ganske ubehagelig, og varmt vann kan potensielt brenne nesegangene. Du kan deretter bruke en neti-gryte ved å stå over en vask og vippe hodet til siden omtrent 45 °. Det kan også være nyttig å tikke litt på haken for å forhindre at løsningen strømmer ned i munnen eller halsen.

For å bruke en neti gryte, setter du deretter tuppen av tuten i øverste nesebor og hell vannet i nesen. Vannet skal naturlig strømme gjennom nesegangene og komme ut av neseborene. Hvis noe vann renner ned i munnen, kan du ganske enkelt spytte det ut og justere hodeposisjonen for å forhindre ytterligere drenering i halsen. Det kan også være nyttig å puste ut av munnen når du gjør dette for å hjelpe deg med å slappe av, spesielt hvis dette er første gang du bruker potten.

Når du har vannet en nesebor, bør du blåse ekstra vann ut av nesen; Du kan også lene deg ned i vasken og riste forsiktig på hodet for å fjerne overflødig løsning. Du bør deretter vippe hodet til den andre siden og vanne det andre neseboret på samme måte med samme mengde løsning. Hvis du lider av alvorlig allergi eller bihulepress, kan du vanne bihulene med en neti-gryte en gang hver dag, selv om de fleste synes det er tilstrekkelig å bruke en neti-gryte tre ganger i uken.