Hvordan bruker jeg Ayurveda til forstoppelse?

For å bruke Ayurveda til forstoppelse, ønsker du å konsumere fersk tilberedt mat, spise mat rik på visse krydder, foreta et yogaøvelsesregime og bruke spesifikke medisinske behandlinger. Behandling av forstoppelse på denne måten sikrer en helt naturlig tilnærming til å avhjelpe tilstanden uten bruk av legemidler og andre former for mer tradisjonell vestlig medisin. Ayurvedisk terapi fungerer ved å diagnostisere og behandle problemer i henhold til elementale energier, eller doshas, ​​kastet av balanse av tilstanden. Disse energiene er vata, eller luftdosha, pitta eller ilddosha, og kapha, eller vann og jorddosha.

I ayurvedisk medisin er forstoppelse først og fremst forårsaket av en svekkelse av vata dosha, selv om det også kan være resultat av oppblussing i pitta og kapha doshas. Ayurveda mener at forstoppelse utvikler seg mest overfor dårlige kostholdsvaner. Hensyn som kan føre til forstoppelse inkluderer en uberegnelig måltidsplan, å spise mat som er vanskelig for kroppen å fordøye ordentlig, innta mat som er for tørr og ikke drikke nok vann.

Det første trinnet med å bruke Ayurveda for forstoppelse inkluderer å spise mat som er tilberedt fersk. Bladige grønnsaker er den beste matkilden for de som ønsker å bruke Ayurveda for fordøyelsesproblemer, siden disse matvarene fungerer godt sammen med vata dosha. Papaya, sukkerrør og tomater er også ekstremt gunstige. Å spise sterkt bearbeidede og ferdigpakkede matvarer er en viktig skyld i utviklingen av forstoppelse, og fersk mat er en sikker måte å bekjempe tilstanden.

Det er spesifikke krydder som gir energi til vata dosha og hjelper til med å kvitte kroppen med ubehaget ved forstoppelse. Asafetida, koriander og spisskummen er ideelle krydder som skal brukes som naturlige midler for forstoppelse. Fennikel og gurkemeie fungerer bra også. Å konsumere disse krydderne i nylagede matvarer kan gå langt i å bekjempe tilstanden og gjenopprette balansen til vata dosha.

Det kan også være lurt å bruke yoga som en måte å bruke Ayurveda til forstoppelse. Fra et ayurvedisk perspektiv anses milde yogastillinger som den beste treningsformen du kan gjøre for å utjevne, helbrede og styrke doshaene. Dette skal ikke være kompliserte yogastillinger, men langsomme, gjennomtenkte stillinger som oppmuntrer til komfort og en følelse av velvære.

For å få full effekt av å bruke Ayurveda til forstoppelse, vil du ta ayurvediske urtetilskudd. Urter som triphala og abhayarisha regnes som de beste naturlige rettsmidler for forstoppelse. Tatt med svakt oppvarmet vann, har disse behandlingene vist seg å bekjempe enda mer alvorlige tilfeller av tilstanden.