Hvordan bruker jeg Ayurveda til forstoppelse?

For å bruke Ayurveda til forstoppelse, vil du konsumere fersk tilberedt mat, spise mat rik på visse krydder, gjennomføre et yoga-treningsregime og bruke bruk av spesifikke medisinske behandlinger. Å behandle forstoppelse på denne måten sikrer en helt naturlig tilnærming til å avhjelpe tilstanden uten bruk av legemidler og andre former for mer tradisjonell vestlig medisin. Ayurvedisk terapi fungerer ved å diagnostisere og behandle problemer i henhold til elementære energier, eller doshas, ​​kastet av balansen av tilstanden. Disse energiene er Vata, eller Air Dosha, Pitta eller Fire Dosha, og Kapha, eller vann og jorddosha.

I ayurvedisk medisin er forstoppelse først og fremst forårsaket av en svekkelse av Vata Dosha, selv om det kan være et godt oppblussing i Pitta og Kapha. Ayurveda mener at forstoppelse utvikler seg mest hovedsakelig fra dårlige kostholdsvaner. Hensyn som kan føre til forstoppelse inkluderer en uberegnelig måltidsplan, å spise mat som er vanskelig feller kroppen til å fordøye ordentlig, konsumerende mat som er for tørre og ikke drikke nok vann.

Det første trinnet for å bruke Ayurveda til forstoppelse inkluderer å spise mat som tilberedes fersk. Bladede grønnsaker er den beste matkilden for de som ønsker å bruke Ayurveda til fordøyelsesproblemer, da disse matvarene fungerer godt med Vata Dosha. Papaya, sukkerrør og tomater er også ekstremt gunstige. Å spise høyt bearbeidet og ferdigpakket mat er en viktig skyldig i utviklingen av forstoppelse, og fersk mat er en sikker måte å bekjempe tilstanden.

Det er spesifikke krydder som energiserer Vata Dosha og hjelper til med å kvitte kroppen med ubehaget ved forstoppelse. Asafetida, koriander og spisskummen er ideelle krydder som skal brukes som naturlige midler til forstoppelse. Fennikel og gurkemeie fungerer også bra. Å forbruke disse krydderne i ferskforberedt mat kan gå langt i å bekjempe konditipå og gjenopprette balanse til Vata Dosha.

Det kan også være lurt å bruke yoga som en måte å bruke Ayurveda til forstoppelse. Fra et ayurvedisk perspektiv regnes milde yogaposisjoner som den beste treningsformen du kan gjøre for å utjevne, helbrede og styrke doshasene. Dette skal ikke være kompliserte yogastillinger, men langsomme, gjennomtenkte positurer som oppmuntrer til komfort og en følelse av velvære.

For å få full effekt av å bruke Ayurveda til forstoppelse, vil du ta ayurvediske urtedilskudd. Urter som Triphala og Abhayarisha regnes som de beste naturlige midlene for forstoppelse. Tatt med svakt oppvarmet vann, har disse behandlingene vist å bekjempe enda mer alvorlige tilfeller av tilstanden.