Hvordan bruker jeg magnesium til forstoppelse?

Å bruke magnesium for forstoppelse krever mer enn bare å velge riktig supplement og dosering.For å bruke magnesium riktig for å lindre forstoppelse, må du ta hensyn til typen supplement, det anbefalte beløpet og eventuelle medisiner du allerede kan ta mdash; selv om de ikke er til forstoppelse.Det kan også være lurt å konsultere legen din hvis du planlegger å bruke magnesium regelmessig for å behandle kronisk forstoppelse.

For å lindre forstoppelse fungerer magnesium på to forskjellige måter.Den første er ved å slappe av musklene i tarmen for å tillate utførelse av ekskrement.Magnesium fungerer også ved å tiltrekke vann til celler og tarmen, gjøre avføring mykere og gjøre det lettere å passere.

Det er generelt en god idé å ta et supplement som utelukkende består av magnesium til forstoppelse.Mange tilskudd kombinerer dette mineralet med andre som kalsium, men kalsium har en bindende effekt, som kan forverre forstoppelse, og andre mineraler eller vitaminer kan også forårsake komplikasjoner.Noen velger å ta et daglig tillegg av magnesium, mens andre bare tar det når det er nødvendig.Det vanlige navnet på dette er Epsom -salt, og det gir generelt lettelse veldig raskt.For å gjøre dette, kan du blande 1 til 2 ts (ca. 10 gram) magnesiumsulfat i 4 til 8 gram (120 til 480 ml) kaldt vann.Drikk hele blandingen i en sittende.Det kan også være en god idé å ha en oppfølgingsdrink, ettersom smaken ikke er spesielt hyggelig.

Mange medisiner uten disk inneholder også magnesium for forstoppelse.Det er viktig å bruke disse medisinene bare som anvist.Det er også gunstig å merke seg at melk av magnesia ikke er et magnesiumtilskudd og er beregnet på rask lettelse i stedet for å bruke som en pågående behandling.Melk av magnesia anses generelt som mindre trygt enn magnesiumtilskudd og bør brukes veldig sjelden.

Det er forsiktigheter med å bruke magnesium til forstoppelse.Enkelte medisiner og plager, spesielt de som involverer nyrene, kan forby bruk av magnesium.Bruken av magnesiumsulfat for forstoppelse bør heller ikke overstige en eller to ganger i uken selv hos brukere uten plager eller medisiner, da dette produktet kan forårsake forgiftning av blodet hvis det brukes for ofte.Det er aldri lurt å bruke et supplement på noen annen måte enn som anvist av flasken eller en medisinsk fagperson.