Hvordan fungerer online parterapi?
Online parterapi fungerer når par avtaler å møte en terapeut via e-post, gjennom et direktemeldingsprogram, ved å svare på spørreskjemaer på nettet eller ved videokonferanser. Ulike typer terapi kan brukes, men psykoterapi er den vanligste tilnærmingen til internettbasert parrådgivning. Før paret og terapeuten deltar i et online par, blir paret og terapeuten enige om en bestemt dato og tid for diskusjon ved å bruke hvilket medium de samlet velger.
Akkurat som terapi hos personer, må fokus og en forpliktelse til å engasjere seg i terapi fullt ut for at terapi på nettet skal være effektiv. I løpet av online terapi blir par typisk bedt om å forplikte seg til en viss mengde online terapitimer. Enten disse øktene forekommer ved hjelp av et videokonferanseprogram eller om de forekommer via e-post, vil en kvalifisert parterapeut lede par mot en dypere forståelse og løsning av deres individuelle konflikter.
Ofte foregår online parterapi via videokonferanser. Par kan være i samme rom sammen, eller ved bruk av visse dataprogrammer kan de møte med en terapeut online fra separate steder. Etter hvert kan denne typen fjernbehandling føles veldig mye som terapitimer, da par og deres terapeut er i stand til å se hverandre ansikt til ansikt.
Noen parterapitimer på nettet fungerer ved å bruke e-post. Med dette mediet guider en utdannet terapeut typisk par gjennom kommunikasjonsteknikker og øvelser. E-post svar blir gjennomgått, mulige løsninger utforsket og en terapeut kan til og med tildele oppgaver for paret å jobbe med i et forsøk på å forbedre ekteskapet. Med det samme prinsippet tilbyr noen nettsteder også lange spørreskjemaer designet for å stimulere introspeksjon og kommunikasjon hos par som sliter innen sine ekteskap. Disse typene online parterapi kan ta flere uker eller måneder å fullføre.
Ved hjelp av skrevet tekst i sanntid kan par også chatte med en terapeut på nettet. Noen terapeuter bruker spesiell programvare på sine nettsteder for å støtte denne typen online parterapi. Andre bruker mer mainstream direktemeldingsprogrammer. Den grunnleggende ideen er å bruke live chat for å diskutere ekteskapelige spørsmål i håp om at en ekteskapsrådgiver kan hjelpe paret med å forbedre forholdet.
Noen ganger referert til som fjernbehandling kan online parterapi kombinere flere terapeutiske modaliteter. Det vanligste er samtaleterapi, som ofte fokuserer på kognitiv atferdsterapi for å hjelpe par med å rette oppførsel som har en negativ effekt på ekteskapet deres. Akkurat som personlige møter forventes det at par kommer i løpet av deres terapitimer på nettet og forplikter seg til prosessen med å helbrede ekteskapet hvis det er mulig.