Hvor effektiv er hypnose for selvtillit?
Hypnose kan være en effektiv måte å forbedre ens selvtillit på. Den avslappende effekten av hypnose er sammenlignet med meditasjonseffekten. Når sinnet og kroppen er avslappet og i en hypnotisert tilstand, kan det være mer sannsynlig at en person aksepterer positive bekreftelser enn i en naturlig, våken tilstand. Hypnose for selvtillit kan være veldig effektiv i noen tilfeller. Enkeltpersoner kan ha fordel av de positive aspektene ved hypnoterapi og tilliten til at hypnose kan bygge.
Under hypnose vil hypnoterapeuten bruke visuelle forslag som hjelper til med å indusere pasienter til en avslappet tilstand. Pasienten kan bli bedt om å forestille seg at kroppen slapper av en del av gangen. Hypnoterapeuten kan starte med hodet og deretter gå pasienten gjennom hver del av kroppen og bevege seg ned til hver enkelt tå. Når individet er avslappet og overgår til en hypnotisk tilstand, gis positive forslag.
Ego-styrking er en teknikk som brukes i hypnose for selvtillit. Denne teknikken øker selvtilliten gjennom egoøkende forslag. Noen hypnoterapeuter bygger selvtillit ved å knytte en hendelse eller egenskap som pasienten har opplevd eller følt stolthet over å gjøre. Dette kan gi en person en fornyet følelse av selvtillit og bidra til å bygge selvtillit.
Det kan hende at hypnose ikke fungerer etter bare en økt. Noen hypnoterapeuter antyder at en person vanligvis trenger mellom fire og åtte økter for at behandlingen skal være effektiv. Som støtte for hypnosen kan pasienter velge å bruke CD-er med selvhypnose. Denne typen tilleggsbehandling kan bidra til å opprettholde effekten av de hypnotiske økter.
Under pasientens første besøk med en hypnoterapeut kan de diskutere spørsmål som førte til den lave egenverdien. Denne informasjonen vil bli brukt i terapitimer under hypnose for å øke selvtilliten. Jo mer en hypnoterapeut vet om årsakene til følelsene, jo bedre kan de bruke spesifikke atferdsendringsteknikker i økt for å løse problemet.
Hypnose for selvtillit kan være en effektiv måte å forbedre og bygge emosjonell styrke, og til å bygge tillit hos enkeltpersoner som kan mangle den. Når hypnoterapi har hatt en positiv effekt, kan noen personer velge å fortsette å bruke hypnoterapi til andre formål, for eksempel røykeslutt eller vekttap. Disse typer sekundære problemer kan dra nytte av den økte selvtilliten som ble bygget i tidligere økter. Generelt sett opplever folk som kjemper mot problemer som overvekt og dårlige forhold at disse problemene kan løses ved å øke deres selvtillit.