Hvordan behandles sesongens affektiv lidelse?

Seasonal Affective Disorder (SAD) er en sinnsykdom som er knyttet til skiftet av årstider. Det finnes en rekke behandlinger for denne tilstanden, inkludert medisiner og psykoterapi, men før en pasient går inn i behandlingen, må han eller hun få diagnosen. Det er en rekke årsaker til humørsykdommer, og det er viktig å sørge for at klienter får diagnosen riktig tilstand, slik at de kan få en best mulig behandling.

Denne tilstanden treffer vanligvis pasienter om vinteren, når lysnivået er lavt. I Skandinavia og regioner over polarsirkelen har antallet av sesongbestemte lidelser en tendens til å være ganske høye om vinteren, noe som antyder en klar sammenheng mellom tilgjengelig lys og denne psykologiske lidelsen. Tilstanden er preget av slapphet, tretthet, depresjon, endringer i søvn eller spisemønster og mangel på interesse for sosialt samvær. En pasient diagnostiseres vanligvis etter å ha snakket med en psykolog eller psykiater, som kan gi pasienten noen behandlingsalternativer.

En av de vanligste behandlingene for sesongmessig affektiv lidelse er lysbehandling. Siden tilstanden ser ut til å være forårsaket av endringer i lysnivåene, mener legene at pasienter kan dra fordel av eksponering for sterkt lys med full spektrum som etterligner sunt utendørslys. Pasienter kan bruke lysbokser eller spesielle lamper som er designet for å være ekstremt lyse, og vanligvis utsette seg for lyset i en bestemt periode hver dag; noen pasienter lager også kunstige soloppganger med lysbokser for å hjelpe seg med å våkne opp og normalisere sovemønsteret.

For alvorlig depresjon forbundet med affeksjonssykdom i sesongen, kan en lege foreskrive antidepressiva. En rekke alternativer er tilgjengelige, avhengig av pasientens spesifikke behov, og disse medisinene blir vanligvis ledsaget av psykoterapi. Pasienter kan også dra nytte av psykoterapi alene i noen tilfeller, da de kan være i stand til å håndtere psykologiske problemer som utløser sesongens affektiv lidelse eller gjør det verre.

Bare det å tilbringe tid utendørs i perioder med naturlig lys kan også være en fordel, og det kan være mye tid i nærheten av vinduer. Personer som lider av sesongmessig affektiv lidelse, bør om mulig prøve å jobbe i nærheten av store vinduer uten persienner, slik at de blir utsatt for så mye lys som mulig i de mørke vintermånedene. Noen mennesker hevder også at de drar nytte av luftionisatorer; denne terapien er foreløpig uprovosert av det medisinske etablissementet.