Hva er bodybuilding kosttilskudd?

Mens mange løfter vekter som en del av et samlet treningsprogram, går målet for mange kroppsbyggere ut over å bare være i god fysisk form. Mange kroppsbyggere forsøker å utvikle kroppene sine til sin egen versjon av “Arnold Schwarzenegger-kroppsbygningen.” Dessverre for mange er målet med den perfekte kroppen ikke alltid oppnåelig uten litt hjelp. Derfor bruker mange vektløftere kroppsbyggingstilskudd, som er produkter som er designet for å hjelpe kroppsbyggere med å utvikle muskelmasse, muskeldefinisjon og tone, og større generell styrke og fysisk utholdenhet.

Kroppsbyggingstilskudd finnes vanligvis i en av to hovedkategorier. Den første kategorien består av vitamintilskudd i kosten. Det er mange tanker, meninger og informasjon om de spesifikke vitaminene som en kroppsbygger bør ta, hvorav mye kan finnes gjennom et Internett-søk; men de fleste kroppsbyggere er enige om at effektiv vitamintilskudd begynner med et godt multi-vitamin. Et multi-vitamin som har et bredt spekter av essensielle vitaminer og mineraler kan hjelpe kroppen til å komme seg raskere etter intense treningsøkter, og kan også gi litt sårt tiltrengt ernæring.

Den neste store gruppen av kroppsbyggingstilskudd er de som er spesielt designet for å hjelpe en kroppsbygger med å utvikle større og sterkere muskler. De vanligste tilskuddene i denne gruppen har en tendens til å være protein, kreatin og glutamin. Proteiner er de grunnleggende byggesteinene i muskler, og det er viktig for en kroppsbygger å konsumere nok protein til å bygge større muskler. Protein blir ofte supplert med pulver, som kan tilsettes mat og drikke, proteinshakes, som er like i konsistens og smak som måltidserstatende shakes, eller proteinpiller.

Kreatin og glutamin bodybuilding kosttilskudd er begge former for aminosyrer. Mange kroppsbyggere tror at kreatin er med på å skape slankere muskelmasse. Det antas også at kreatin kan øke energien og ytelsen hos de som bruker det, og kan også hjelpe musklene til å komme seg i løpet av en kortere periode fra en treningsøkt. Kreatin kan tas i pilleform eller som et pulvertilskudd som kan tilsettes eller blandes med væsker.

Glutamin er en aminosyre som er naturlig produsert av kroppen og spiller en viktig rolle i funksjonen til hjernen, fordøyelsessystemet og immunforsvaret. Når kroppen er under stress, for eksempel under og etter en trening, kan det hende at nivået av glutamin som kroppen er i stand til å produsere ikke er tilstrekkelig for dets behov. Glutamin kan også bidra til å redusere muskeltretthet og øke muskelprestasjonen og utholdenheten. Glutamin bodybuilding kosttilskudd kan tas som et pulver som kan blandes med væsker eller tas i form av en pille.