Hva er selvhjelpsprogrammer?

Personer som har vanskeligheter med å takle sykdom, psykisk sykdom, fysisk skade eller følelsesmessig nød prøver ofte å overvinne sin kamp ved å implementere selvhjelpsprogrammer. Det er mange forskjellige typer selvhjelpsprogrammer tilgjengelig, designet for å gi mennesker motivasjonen og verktøyene de trenger for å erobre de forskjellige mentale og fysiske forholdene som forårsaker problemer i livet. Enkeltpersoner henvender seg ofte til selvhjelpsbøker, lydbånd, instruksjonsvideoer og nettsteder på nettet designet for å fremme sunn og lykkelig livsstil. Mange psykologer og leger tror at slike programmer kan være svært gunstige for enkeltpersoner som ønsker å gjøre enkle forbedringer av livskvaliteten, selv om de vanligvis anbefaler at personer med kroniske eller svekkende tilstander søker profesjonell hjelp.

Innholdet og utformingen av selvhjelpsprogrammer kan variere, selv om de fleste har psykologibaserte trinnvise veiledninger for hvordan du kan forbedre livskvaliteten. En bok, video, tape eller nettsted begynner vanligvis med en introduksjon som skisserer det grunnleggende i programmet, definerer begreper og begreper og forklarer kravene for å oppnå suksess. Et program kan fortsette for å instruere folk om meditasjonsteknikker, fysiske oppgaver og skriftlige eller muntlige øvelser som kan hjelpe dem med å identifisere og overvinne deres problemer. Publikasjonen kan også omfatte tilleggsressurser og informasjon angående tilgjengelig klinisk hjelp og støttegrupper. Flertallet av selvhjelpsprogrammer har sluttmålet om å la folk innse at de har makten til å gjøre positive endringer i livet, så lenge de har de rette verktøyene og motivasjonen til å gjøre det.

Selvhjelpsprogrammer kan tilby svært generelle råd om hvordan du kan leve bedre og ta gode beslutninger, eller de kan være rettet mot spesifikke mentale eller fysiske forhold. Det finnes hundrevis av bøker og selvstudiebøker for selvhjelp for å hjelpe mennesker med å håndtere generelle problemer som stress, angst, mangel på motivasjon, økonomiske problemer og overvekt. Mer spesialiserte emner taklet av noen selvhjelpsprogrammer inkluderer alkoholisme, klinisk depresjon, schizofreni og kreft. Et individ som lider av psykisk sykdom eller fysisk begrensning, kan vanligvis finne en slags selvhjelpsressurs på tilstanden.

Mens fagpersoner generelt anser selvhjelp som et gyldig middel til å håndtere personlige problemer, mener mange psykologer at personer med store problemer bør konsultere eksperter før de prøver å takle dem på egen hånd. Informasjonen og instruksjonene i selvhjelpspublikasjoner kan ikke erstatte personlige undersøkelser og evalueringer av utdannede leger og psykiske helsearbeidere. Enkeltpersoner kan være i stand til å kombinere verktøyene som læres gjennom selvhjelpsprogrammer med medisiner og terapi for å forfølge meningsfull, hyggelig og sunn livsstil.