Hva er selvhjelpsprogrammer?

Personer som har vanskeligheter med å takle sykdommer, psykisk sykdom, fysisk skade eller emosjonell nød, prøver ofte å overvinne sine kamper ved å implementere selvhjelpsprogrammer. Det er mange forskjellige typer selvhjelpsprogrammer tilgjengelig, designet for å gi mennesker motivasjonen og verktøyene de trenger for å erobre de forskjellige mentale og fysiske forholdene som forårsaker problemer i livet. Enkeltpersoner henvender seg ofte til selvhjelpsbøker, lydbånd, instruksjonsvideoer og nettsteder på nettet designet for å fremme sunn, lykkelig livsstil. Mange psykologer og leger mener at slike programmer kan være veldig gunstige for personer som ønsker å gjøre enkle forbedringer av livskvaliteten, selv om de vanligvis anbefaler at personer med kroniske eller ødeleggende forhold søker profesjonell hjelp.

Innholdet og utformingen av selvhjelpsprogrammer kan variere, selv om de fleste funksjoner psykologbasert, trinnvis-trinn-livet for å forbedre livet. En bok, video, tape ellerNettstedet begynner vanligvis med en introduksjon som skisserer det grunnleggende i programmet, definerer vilkår og konsepter og forklarer kravene for å oppnå suksess. Et program kan fortsette å instruere folk om meditasjonsteknikker, fysiske oppgaver og skriftlige eller muntlige øvelser som kan hjelpe dem med å identifisere og overvinne problemene deres. Publikasjonen kan også omfatte ytterligere ressurser og informasjon angående tilgjengelig klinisk hjelp og støttegrupper. Flertallet av selvhjelpsprogrammer har sluttmålet om å la folk innse at de har makt til å gjøre positive endringer i livet, så lenge de har de riktige verktøyene og motivasjonen til å gjøre det.

Selvhjelpsprogrammer kan tilby veldig generelle råd om hvordan de kan leve bedre og ta gode beslutninger, eller de kan være rettet mot spesifikke mentale eller fysiske forhold. Hundrevis av selvhjelpsbøker og opplæringsprogrammer eksisterer for å hjelpe folk med å administrere slekterl Problemer som stress, angst, mangel på motivasjon, monetære problemer og overvekt. Mer spesialiserte temaer taklet av noen selvhjelpsprogrammer inkluderer alkoholisme, klinisk depresjon, schizofreni og kreft. Et individ som lider av enhver mental sykdom eller fysisk begrensning, kan vanligvis finne en slags selvhjelpsressurs på hans eller hennes tilstand.

Mens fagfolk generelt anser selvhjelp for å være et gyldig middel til å håndtere personlige problemer, mener mange psykologer at individer med store spørsmål bør konsultere eksperter før de prøver å takle dem på egen hånd. Informasjonen og instruksjonene i selvhjelpspublikasjoner kan ikke erstatte personlige undersøkelser og evalueringer av trente leger og psykiske helsearbeidere. Enkeltpersoner kan være i stand til å kombinere verktøyene som er lært gjennom selvhjelpsprogrammer med medisiner og terapi for å forfølge meningsfulle, morsomme, sunne livsstiler.