Hva er noen hjemmemedisiner for en trukket muskel?

En trukket muskel er en smertefull skade som er forårsaket når muskelfibre blir revet. Trukne muskler er vanligvis forårsaket av å delta i fysisk aktivitet uten å varme opp ordentlig først. De kan også oppstå når en person som ikke er i form gjør noe som er anstrengende for musklene.

Selv om en hvilken som helst muskel kan bli skadet, er hamstringen den mest brukte muskelen. Hamstringen løper langs baksiden av låret fra kneleddet til baken. Uansett hvor den trekkede muskelen befinner seg, resulterer den i sterke smerter som blir stadig verre. Det kan også bli forslått et par dager etter at skaden oppstår.

Selv om ingenting kan gjøres for å få en trukket muskel til å heles raskere, er det flere måter å behandle en trukket muskel hjemme for å redusere smertene og forbedre funksjonen. Det første trinnet er å plassere en ispakke på det skadde området umiddelbart. Dette vil bidra til å redusere hevelse og derfor smerter. Deretter skal den trekkede muskelen pakkes inn i en elastisk bandasje for å redusere mengden stress som legges på muskelen.

Gni arnica krem ​​på det berørte området er et homøopatisk middel mot en trukket muskel. Denne kremen er trygg for mennesker i alle aldre og absorberes raskt i huden. Det er kjent å avlaste muskler som har blitt overanstrengt eller skadet. Strekking er en annen trakk muskelbehandling, selv om det er viktig å være forsiktig, da det også kan forverre skaden hvis du gjør det for tidlig. Når du strekker en trukket muskel, skal den aldri skyves til et punkt at den forårsaker smerte.

Det kan også være en fordel å bruke varme på den trekkede muskelen. Fuktig varme, for eksempel fra varmt bad eller dusj, er bedre enn tørr varme fra en varmepute. Et varmt bad kan berolige muskelen og redusere smertene. Dette er fordi varmen bidrar til å forbedre sirkulasjonen, så vel som kroppens metabolisme. Det slapper også av muskelen som trekkes, noe som reduserer muskelspasmer og stivhet i leddbånd og sener.

Å tilsette Epsom-salt i det varme badet kan også være til fordel for den trekkede muskelen. Epsom-salt har lenge vært kjent for sin evne til å lette muskelsmerter og smerter.