Hva er noen hjemmemidler for senebetennelse?

Tendinitt kan variere fra å være en mildt irriterende smerte i bløtvevet rundt leddene til en tilstand som gjør livet elendig. Avhengig av graden av problemer som er til stede, kan det være mulig å behandle senebetennelse med ett eller flere hjemmemedisiner. Her er noen forslag til hvordan du effektivt kan håndtere senebetennelse ved bruk av noen sunn fornuft tilnærming kombinert med behandlinger ved bruk av elementer som finnes i de fleste hjem.

For behandling av tendinittsmerter som nettopp har begynt å oppstå, kan kalde behandlinger ta seg av situasjonen veldig raskt. Å tilberede en ispakke, eller bruke en av de frosne gelpakkene vil gi en ideell mengde kulde til de betente sener. Bare bruk is- eller gelpakken på området. Hvis du ikke har en gelpakke, kan du alltid nå inn i fryseren for en rask løsning. Ta en pose med frosne erter, slå dem på benken for å løsne dem og påfør det betente området. En tjue minutters behandling med en kald pakke av en eller annen type vil gjøre en stor DIfferens i det smertenivået du opplever.

På den annen side vil pågående problemer kreve en behandling som er motsatt av den første behandlingen. Påføring av varme på området som er påvirket av senebetennelse vil bidra til å slappe av musklene rundt leddene og gi litt lettelse. Selv om enhver type varme vil hjelpe noen, må du huske at en våt varme vil være spesielt effektiv. En måte å lage en rask fuktig oppvarmingspakke på er å våte ned et håndkle og kaste det i tørketrommelen. Tanken er å fjerne håndkleet mens det fremdeles er vått og veldig varmt. Legg det varme håndkleet direkte på skjøten, og dekk deretter til med et tørt håndkle. Det tørre materialet vil bidra til å holde varmen inn i en lengre periode og lede varmen inn i leddet. Søk i tretti minutter av gangen og legg på nytt etter behov.

Trening er også en utmerket måte å takle senebetennelse på. Strekkøvelser som er lav impact vil bidra til å forhindre at musklene rundt leddene blir for stive. Å ta vare på hva kroppen din forteller deg og ikke overdriver bevegelsesområdet er viktig. I stedet for å prøve å gjøre et stort antall strekkøvelser i en økt, bør du vurdere flere kortere økter gjennom dagen.

urter kan også hjelpe med senebetennelse. Chickweed er spesielt bra for betent vev, med en rekke vitaminer og næringsstoffer som bidrar til å redusere hevelsen. Blant de viktigere forbindelsene som finnes i kylling er jern, C -vitamin og sink. For å hjelpe med det fysiske og emosjonelle stresset forårsaket av tilstedeværelsen av senebetennelse, ta litt ekstra kalium. Kombinasjonen av urter og kalium vil bidra til å hemme smertenivået, noe som gjør det lettere å trene.

Tendinitt trenger ikke å overta livet ditt. Ved å bruke noen enkle hjemmemidler, er det mulig å behandle betennelsen og lykkes med å komme seg etter tilstanden. Husk at LEvel of Success vil avhenge mye av hvor flittig du velger å anvende hjemmemidlene. Daglig bruk skal gi resultater i løpet av noen dager.