Hva er noen hjemmemedisiner for senebetennelse?

Tendinitt kan variere fra å være en lett irriterende smerte i bløtvevet rundt leddene til en tilstand som gjør livet elendig. Avhengig av graden av problemer som er til stede, kan det være mulig å behandle tendinitt med ett eller flere hjemmemedisiner. Her er noen forslag til hvordan du effektivt kan håndtere tendinitt ved å bruke noen tilnærminger med sunn fornuft kombinert med behandlinger som bruker gjenstander som finnes i de fleste hjem.

For behandling av senebetennelsessmerter som nettopp har begynt å oppstå, kan kaldbehandling ta seg av situasjonen veldig raskt. Å tilberede en ispakke eller bruke en av de frosne gelpakkene vil gi en ideell mengde kulde til de betente senene. Bare bruk isen eller gelpakken på området. Hvis du ikke har en gelpakning hendig, kan du alltid stikke inn i fryseren for å få en rask løsning. Ta en pose med frosne erter, bank dem på benken for å løsne dem, og smør på det betente området. En tyve minutters behandling med en kald pakke av en eller annen type vil utgjøre en stor forskjell i smertenivået du opplever.

På den annen side vil pågående problemer kreve en behandling som er det motsatte av den innledende behandlingen. Påføring av varme til området påvirket av tendinitt vil bidra til å slappe av musklene rundt leddene og gi litt lettelse. Mens enhver type varme vil hjelpe noen, må du huske at en våt varme vil være spesielt effektiv. En måte å lage en hurtig fuktig oppvarmingspakke på er å våte ned et håndkle og kaste det i tørketrommelen. Tanken er å fjerne håndkleet mens det fremdeles er vått og veldig varmt. Legg det varme håndkleet direkte på skjøten, og dekk deretter til med et tørt håndkle. Det tørre materialet vil bidra til å holde varmen inne i en lengre periode, og lede varmen inn i skjøten. Påfør i tretti minutter om gangen og bruk på nytt om nødvendig.

Trening er også en utmerket måte å takle tendinitt. Strekkøvelser som har liten innvirkning vil bidra til å forhindre at musklene rundt leddene blir for stive. Det er viktig å ta vare på det kroppen din forteller deg og ikke overdrive bevegelsesområdet. I stedet for å prøve å gjøre et stort antall strekkeøvelser i en økt, bør du vurdere flere kortere økter i løpet av dagen.

Urter kan også hjelpe med senebetennelse. Chickweed er spesielt bra for betente vev, med en rekke vitaminer og næringsstoffer som bidrar til å redusere hevelsen. Blant de viktigere forbindelsene som finnes i kyllingveiv er jern, vitamin C og sink. For å hjelpe deg med det fysiske og emosjonelle stresset forårsaket av tilstedeværelsen av tendinitt, ta litt ekstra kalium. Kombinasjonen av urter og kalium vil bidra til å hemme smertenivået, og gjøre det lettere å trene.

Tendinitt trenger ikke å ta over livet ditt. Ved å bruke noen enkle hjemmemedisiner er det mulig å behandle betennelsen og lykkes med å komme seg fra tilstanden. Husk at suksessnivået vil avhenge mye av hvor flittig du velger å bruke hjemmemidlene. Daglig bruk skal gi resultater i løpet av få dager.