Hva er noen naturlige snorkemidler?

Det er ikke noe verre enn å prøve å få en ordentlig nattesøvn med ektefellen din som ligger ved siden av deg, snorker som et godstog. Det kan være et alternativ å sove i sofaen, men hvem vil gjøre det for alltid? Det er flere naturlige snorkemiddel som kan hjelpe deg med å løse dette problemet, uten å måtte ta medisiner eller operere.

Mange mennesker snorker fordi tungen faller på baksiden av munnen når de sover. Et av mange naturlige snorkemiddel involverer å løfte personens hode høyere enn resten av kroppen. Dette holder tungen foran i munnen, slik at luftskanalen blir åpen.

Naturlige snorkemiddel involverer bruk av en luftfukter. Overbelastning er ofte en årsak til snorking. Ved å bruke en luftfukter smører halsen og reduserer mengden av lunger. En person kan bruke luftfukteren med en Mentholatum®-løsning eller vanlig vann. Hold døren til rommet lukket for å øke luftfuktigheten.

Å unngå melkeprodukter er et annet av flere naturlige snorkemiddel. Å drikke meieriprodukter øker slimet i halsen. Hvis man konsumerer meieriprodukter før sengetid, vil slimet samle seg på baksiden av halsen, noe som resulterer i snorking. Slutt å spise og drikke meieriprodukter minst to timer før du legger deg.

Snorkemiddel inkluderer også å omplassere seg når han sover. Noen mennesker vil slutte å snorke hvis de sover på sin side. Dette får tungen til å falle til siden av munnen, i stedet for baksiden av halsen. Andre kan slutte å snorke hvis de sover på magen, noe som hjelper tungen med å falle fremover. Å plassere en pute bak en person vil hindre dem i å snu på ryggen i løpet av natten.

Mennesker som har en tendens til å snorke, bør styre unna alkohol eller sovehjelpere. Disse produktene får halsmuskulaturen til å slappe av. Når musklene i halsen slapper av, smalere passasjen og en person begynner å snorke.

Å være overvektig er den største årsaken til at en person snorker. Å miste vekt er et av de viktigste naturlige snorkemidlene, da overflødig vekt gir en økning i mengden fettvev i halsens passasje. Dette begrenser luftveiene og forårsaker snorking. Ingen av de ovennevnte virkemidlene vil være fullstendig effektive hvis det er for høyt fettvev i halsens passasje. Å miste bare ti prosent av ens kroppsvekt kan redusere frekvensen av snorking dramatisk.