Hva er fordelene med atferdsterapi?

Å spørre om fordelene ved atferdsterapi er analogt med å spørre om fordelene ved psykoterapi, og spørsmålet er vanskelig å svare på. Årsaken er at det er mange forskjellige typer atferdsterapi, akkurat som det er mange tankeskoler som kan styre praksisen med andre former for terapi. Spesifikke fordeler kan endre seg med hver type som brukes, og med hver klient som bruker disse metodene. Som med alle andre former for terapi, er den beste prediktoren for suksess styrke av allianse mellom klient og terapeut; spesifikk metode har en tendens til å være mindre viktig.

I nyere tid har visse typer atferdsterapi vokst i popularitet. Metoder som kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektisk atferdsterapi (DBT) og aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) er alle en del av denne nye gruppen som kalles tredje bølge atferdsterapier. Hver har forskjellige vektlegg, men alle jobber med å lære klienter å håndtere vanskelige følelser, hvordan de skal tenke på hva de opplever og hvordan de kan lære måter å endre handlinger på som svar på vanskelige tanker. CBT gjør dette ved å få folk til å identifisere varme tanker som representerer kjernetro som ikke er sanne, DBT jobber med å få folk til å endre sine oppfatninger av situasjoner ved å innramme, og ACT, som lener seg tungt på buddhismen, trener folk til å akseptere negativ tenkning uten skuespill.

Alle tre programmene har vist seg å være nyttige i en rekke innstillinger. CBT anses som spesielt gunstig for å takle fobier, for pågående posttraumatisk stress og for å håndtere mild angst eller depresjon. Det har også nylig blitt indikert at det er nyttig i behandling av voksne med hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsmangel. DBT har hovedsakelig blitt utforsket som nyttig ved borderline personlighetsforstyrrelse. Studier av ACT antyder at det kan komme mange mennesker til gode, og kan adressere de som er veldig syke med tilstander som schizofreni.

I tillegg til disse fordelene er den tidsbegrensede naturen til mange atferdsterapier. Folk kan lære å bruke CBT, DBT eller ACT i relativt korte perioder, selv om de må være forpliktet til å gjøre lekser. Disse behandlingsformene bruker ikke år på å utforske pasientens psyke eller finne sår i dype barndom. Mange av dem kan fullføres i omtrent 20 økter, selv om noen klienter fortsatt trenger forfriskere. Det er også mindre vekt på det utviklende overføringsforholdet mellom terapeut og klient, selv om det ville være vanskelig å ignorere dette fullstendig.

Tilhengere av disse metodene hevder noen ekstra fordeler ved atferdsterapi. Terapier basert på atferd er ofte antatt vitenskapelige og kvantifiserbare, noe som kan gjøre det lettere å evaluere deres suksess. Det samme kan ikke alltid sies for noen former for samtaleterapi.

Atferdsterapier kan også brukes i forbindelse med samtaleterapier. De kan ta opp et spesifikt problem og finne oppløsninger mens psykeproblemer fremdeles blir utforsket nærmere. Mange behandlere innlemmer regelmessig metoder for den tredje bølgeterapien i praksis som hovedsakelig er basert på samtaleterapi.