Hva er fordelene med rådgivning for selvtillit?

Bruk av rådgivning for selvtillit er gunstig for å hjelpe pasienter til å gjenkjenne negative tankeprosesser, begynne å se seg selv mer realistisk og oppdage eller avdekke de underliggende årsakene til et negativt selvbilde. Selv om det er en viss debatt om hvordan man best kan håndtere pasienter med negativ selvtillit, er de fleste fagpersoner enige om at det er forårsaket av interne tanker og dialoger. Over tid, hvis noen tenker eller uttrykker negative ting om seg selv, vil tankene begynne å overstyre positive. Dette kan føre til et dårlig, og ofte forvrengt, selvbilde.

De som har veldig lav selvtillit ser ofte ikke på seg selv realistisk. De kan tro at de er fysisk større enn de er, eller de kan ta små kritikker og tilbakeslag i hjertet og internalisere dem. For eksempel kan det hende at noen ikke får en jobb de søkte på, eller de kan bli gitt over til en kampanje. I stedet for å tro at stillingen kanskje allerede hadde blitt fylt eller at den rett og slett ikke var en god passform, begynner de å tro at de ikke ble valgt ut fra andre faktorer. De kan føle seg dumme og inhabil, eller begynne å tro at de ikke kan gjøre noe riktig.

Dette er forvrengte ideer basert på negative tanker som manifesterer seg i hjernen over tid. Noen ganger er dette mønsteret av selvmisbruk forårsaket av underliggende emosjonelle traumer. Oftest forekommer dette traumet i barndommen, selv om det også kan være relatert til en enkelt traumatiserende hendelse senere i livet. Rådgivning for selvtillit i disse tilfellene kan være veldig gunstig fordi en rådgiver kan hjelpe pasienter med å snakke gjennom og jobbe skadelige problemer i livet.

Rådgivning for selvtillit er spesielt gunstig fordi trente rådgivere kan hjelpe pasienter med å begynne å revurdere hvordan de ser på seg selv. De kan lære å gjenkjenne negative tanker når de oppstår, og erstatte dem med mer positive tanker. Dette kan bidra til å omskolere hjernen til å etterhvert internalisere og tro disse positive tankene. Når du bruker denne taktikken, er det viktig for pasienter å være ærlige og realistiske. Hvis en pasient sier til seg selv at han er den smarteste personen i verden, kan dette være skadelig når han innser at det ikke er sant.

Poenget med rådgivning for selvtillit er å la pasientene gjenkjenne og fokusere på deres faktiske styrker og å stoppe overdramatiserende svakheter. En rådgiver vil ikke bare kjenne til de riktige teknikkene og mentale øvelsene som trengs for å gjøre dette på en vellykket måte, han eller hun vil også gi et trygt sted for pasienter å snakke og dele sin kamp og frykt. Selv om rådgivning for selvtillit ikke kan gjøre alt det arbeidet som er nødvendig for å bygge et positivt selvbilde, kan det peke pasienter i riktig retning.