Hva er fordelene med eksponeringsterapi?
En av de største fordelene med eksponeringsterapi er at den lar en person jobbe seg gjennom og noen ganger overvinne problemer som forårsaker ham angst eller stress. En person kan også bruke den til å overvinne andre problemer, for eksempel narkotika- og alkoholavhengighet. Mennesker med behov for fordelene ved eksponeringsterapi kan synes de ikke er så redde i situasjoner som pleide å forårsake dem angst, og at de ikke føler behov for å svare utilbørlig - som å bruke narkotika eller alkohol, eller engasjere seg i negativ oppførsel - når de blir utsatt for bestemte steder eller mennesker.
Eksponeringsterapi er en type terapi der en person blir utsatt for en situasjon som gjør ham engstelig eller redd. Han tåler situasjonen i en viss tid, gjør ingenting for å beskytte seg og ikke fjerne seg fra situasjonen slik han vanligvis ville gjort når det begynner å plage ham. Ved å tolerere hans ubehag er personen i stand til å innse at det han fryktet ville skje i en slik situasjon ikke skjedde. Dette omskolerer personens hjerne, slik at han får en mer korrekt respons på situasjonen enn han tidligere hadde.
Det er et par måter man bruker eksponeringsterapi. En person kan ganske enkelt bruke fantasien, delta via virtual reality eller faktisk delta fysisk i en situasjon. Noen ganger brukes en coach, som gir mulighet for støtte i tilfelle situasjonen viser seg å være for mye.
Etter mange behandlinger er det en god mulighet for at en person som har vært gjennom eksponeringsterapi, kan tenke annerledes om tidligere belastende situasjoner. En av de beste fordelene med denne typen terapi er at det ser ut til å ha langtidseffekter. Dette betyr at personen kan være i stand til å møte det tidligere redde scenariet uten noen følelser av angst i fremtiden.
En annen fordel med denne typen terapi er at den kan hjelpe mennesker med mange forskjellige typer lidelser. Det kan være i stand til å hjelpe de som lider av panikkanfall, angstlidelser, agorafobi, obsessiv kompulsiv lidelse (OCD) eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Fordelene med atferdsterapi vil variere for hver slags lidelse, avhengig av angstnivå, personens vilje til å delta i terapien og hvor mye tid du bruker på den behandlingen.
Mange mennesker bruker narkotika eller alkohol som en mestringsmekanisme når de blir utsatt for et bestemt miljø eller er i nærheten av visse mennesker. Å omskolere hjernen med eksponeringsterapi kan bidra til å eliminere den fysiske og emosjonelle responsen som oppstår når en person kommer i slike situasjoner. Når responsen er eliminert, vil personen vanligvis ikke føle behov for å drikke eller bruke medisiner når han kommer i kontakt med det tidligere stimulerende miljøet eller personen.