Hva er fordelene med gestaltterapi?
Under ideelle omstendigheter kan gestaltterapi hjelpe mennesker med å håndtere såkalt “uferdig virksomhet.” Dette vil omfatte eventuelle ubehagelige opphentede følelser eller hang-ups som kommer fra tidligere erfaringer eller nåværende vanskeligheter. Målet med terapien er å tillate folk å ta avgjørelser basert på deres sanne motiver, i stedet for å kontinuerlig undertrykke ting eller prøve å leve opp til urimelige ytre standarder. Terapeuter i gestaltmetoden prøver vanligvis å endre en pasients hele livet ved å fokusere på alle aspekter av hans mentale tilstand.
Gestaltterapi skiller seg fra mange andre typer terapi i sin tendens til å fokusere på hva folk føler i samtiden. Mange terapeutiske tilnærminger pleier å bruke mye tid på å bekymre seg for pasientens fortid og lete etter hendelser som kan utløse nåværende oppførsel. Gestaltterapeuter gjør dette også, men de har en tendens til å gjøre det på en mer fremtidsrettet måte ved å fokusere på hvordan tidligere hendelser får noen til å føle seg på en daglig basis og kvitte seg med opphentede følelser.
Eksperter på gestaltterapi bruker et bredt utvalg av forskjellige teknikker for å hjelpe sine pasienter. Noen av teknikkene kan anses som uvanlige av andre terapiskoler. For eksempel kan disse terapeutene fokusere mye på fysiske sensasjoner forbundet med en følelse og prøve å lære pasienter hva disse sensasjonene betyr. Når pasientene vet hva sensasjonen deres betyr, kan de ideelt sett handle på dem på en positiv måte og takle deres indre uro.
En av de mer kjente metodene som brukes i gestaltterapi er rollespill. Dette er en nøkkelteknikk for gestaltterapeuter i å lære pasienter å takle fortiden deres. Vanligvis blir pasienten bedt om å late som om han snakker med en person fra sin fortid og fortelle denne personen hvordan han virkelig føler. Pasienter oppfordres generelt til å føle så mye ekte følelser under treningen som mulig, slik at det fungerer som en god simulering.
Gestaltterapi har også mye drømmeanalyse inkludert fordi terapeutene mener at drømmer noen ganger formidler ting om det underbevisste sinnet. Drømmeterapi kan håndteres på mange forskjellige måter, men drømmedagbøker er ofte en del av det. Det er også vanlig at terapeuten hjelper pasienten med å tolke drømmene sine.
Oppfinner av gestaltterapi var en mann ved navn Fredrick Perls. Den ble designet på 1940-tallet som et alternativ til datidens populære terapeutiske metoder, som hadde en tendens til å fokusere mer på tidligere opplevelser. I teorien var gestaltterapi ment å være mer praktisk og gi mer umiddelbare resultater i en persons nåværende daglige tilværelse.