Hva er fordelene med ingefær som en betennelsesdempende?

Ingefær er en urt med en underjordisk stilk dekket av en brun hud med rødt, hvitt eller gult kjøtt. Det kan brukes medisinsk eller som et krydder. En av de mest populære medisinsk bruk av ingefær er som en betennelsesdempende. Ingefærplanten produserer ingefær, som er sterke betennelsesdempende stoffer.

Flere studier har vist at inntak av ingefær som en betennelsesdempende medisinering resulterer i mindre smerter og stivhet under bevegelse for pasienter som lider av inflammatoriske sykdommer. Reduksjonen i smerter og stivhet er direkte relatert til ingefærs betennelsesdempende egenskaper. I en studie ble forbedringen målt ved å registrere omkretsen på deltakernes knær før ingefærbehandling, og målt igjen etter at behandlingen var fullført. En betydelig reduksjon i hevelse i kneet ble observert, samt rapporter om nedsatt smerte.

Ingefær ser ut til å redusere hevelse ved å jobbe som en antioksidant ved å forhindre produksjon av proteiner kjent som cytokiner, som signaliserer inflammatoriske immunresponser. Dens antioksidantegenskaper forhindrer nitrogenoksid i å oksidere til en biologisk skadelig fri radikal kalt peroxynitrite. Leddgikt og kolitt, vanlige inflammatoriske sykdommer, er ofte forårsaket av høye konsentrasjoner av peroxynitrites i kroppen.

Bivirkninger ved å bruke ingefær som betennelsesdempende er halsbrann og diaré, men begge er ekstremt sjeldne. Disse bivirkningene blir vanligvis bare observert når ingefærdosen er ekstremt høy. Ingefær er også trygt for barn og gravide eller ammende kvinner. Derimot har betennelsesdempende medisiner en rekke alvorlige bivirkninger, inkludert mage- og hjerte- og karsykdommer samt bentap, og bruken av disse er ofte begrenset hos barn og gravide eller ammende kvinner. I noen tilfeller, bruker ingefær som et betennelsesdempende tilskudd, tillater en pasient å redusere dosen av betennelsesdempende medisiner som er nødvendig for å fungere.

For å bruke ingefær som en betennelsesdempende kan det enten tas oralt eller brukes til å lage en grøt på området som er hovent og vondt. Den daglige orale dosen av ingefær bør være mellom 0,07-0,14 gram (2-4 gram) for en voksen, og er tilgjengelig i te, juice eller tilskuddspiller. For å lage en ingefærgrøt, hakker du omtrent en fjerdedel av en kopp ingefær, legg den i en kasserolle og dekker den knapt med vann. Varm pastaen for å myke ingefæren, og la den deretter avkjøle til det er en trygg temperatur å bruke på det såre området. Pastaen kan også pakkes inn i et fuktig stykke osteklut og deretter plasseres på det såre området.