Hva er fordelene med ingefær for betennelse?

Ingefær er en urt som er kjent for sin særegne krydret smak og for sine mange anerkjente medisinske bruksområder. Det har blitt brukt i tradisjonell medisin for å behandle urolige mager og en rekke andre tilstander i tusenvis av år. Det er noe som tyder på at å ta ingefær for betennelse hjelper noen pasienter som lider av slitasjegikt eller revmatoid artritt, selv om fra og med 2011 dette beviset forble inconclusive. Phytonutrients som kalles ingefær antas å være de betennelsesdempende stoffene i ingefær. Pasienter som vurderer å ta ingefær for betennelse, bør diskutere mulige fordeler og risikoer med en lege.

Noen, men ikke alle, studier har funnet at ingefærtilskudd kan redusere smerter og betennelser. De fleste studier konsentrerte seg om betennelse i knærne på grunn av slitasjegikt, og noen fant en målbar forskjell i hevelse hos pasienter som tar ingefær i motsetning til de som tar placebo. Blant studier som fant signifikante betennelsesdempende egenskaper, var effektiviteten sammenlignbar med effektfrie medisiner, som ibuprofen. I motsetning til ibuprofen, som fungerer i løpet av timer, må ingefær generelt tas i flere uker før noen effekter blir lagt merke til.

Ingefær for betennelse kan enten innarbeides i kostholdet eller tas som et supplement. Som et supplement tas det vanligvis i doser på 250 mg eller 500 mg, opptil 1000 mg om dagen. Pulverisert ingefærrot kan også tilsettes te eller serveres med en rekke matvarer, spesielt asiatiske retter. Enten metoden for å konsumere ingefær antas å være like effektiv.

Å ta ingefær for betennelse anses som et ganske lavt behandlingsalternativ. Ingefær kan ha en mild antikoagulasjonseffekt, noe som betyr at det reduserer blodets evne til å koagulere. Pasienter som tar noe annet antikoagulasjonsmiddel, som aspirin, ibuprofen eller warfarin, bør diskutere med legen sin om risikoen for å kombinere ingefær med disse medisinene. Kvinner som er gravide eller kan bli gravide, bør også oppsøke lege før de tar ingefær for betennelse, fordi det er noen bevis for at ingefær kan forårsake skade på fosteret. Selv om fra 2011 er dette beviset ansett for å være entydig.