Hva er fordelene med sorgrådgivning?
Sorg er en naturlig reaksjon på en kjæres død eller en større livsendring som skilsmisse eller sykdom. For noen mennesker kan sorgprosessen forårsake akutt psykisk og fysisk kval som, ubehandlet, kan vedvare i flere måneder eller år. Sorgrådgivning er en form for terapi designet for å hjelpe til med å løse følelsene av hjelpeløshet, sinne, tristhet og angst som følger med tap. Prosessen med sorgrådgivning er forskjellig for alle, men den primære fordelen med slik rådgivning er å hjelpe mennesker og familier til å arbeide gjennom og komme seg etter tap på en sunn måte.
Sorg produserer en rekke kraftige og intense følelser, og for noen mennesker kan undertrykkelse av disse følelsene føre til problemer senere i livet. Å møte et smertefullt tap er et av de viktigste trinnene i sorgprosessen. For mennesker som har problemer med å uttrykke seg og de som har et omfattende ansvar som tjener til å distrahere tapet, kan sorgrådgivning hjelpe dem med å bearbeide følelsene sine og samtidig takle endringene i livet. For mange kan det å jobbe gjennom tap i sorgrådgivningsøkter forhindre de negative fysiske og emosjonelle bivirkningene som kommer fra å ignorere følelser etter et smertefullt tap.
Selv om alle uttrykker sorg på sin egen unike måte, er to av de vanligste følelsene forbundet med tap ensomhet og isolasjon. Av denne grunn er sorgrådgivning ofte mest fordelaktig når den utføres i en gruppeinnstilling. Fordelen med gruppeveiledning er at den gjør det mulig for mennesker å utvikle forhold til andre som kan innbefatte tapet sitt. Deling i gruppeterapitimer kan bidra til å skape sunne følelsesmessige forbindelser selv når de sorgende føler seg mest isolert fra familie og venner. En annen kritisk fordel med sorgrådgivning som gruppe er nyttig utveksling av informasjon; for eksempel mennesker som takler alvorlige sykdommer, kan finne ut hva de kan forvente i fremtiden og lære av erfaringer fra andre gruppemedlemmer.
En av fordelene med rådgivning når sorg rammer flere parter, inkludert par og familier, er at det lar enkeltmennesker arbeide gjennom sorgen på sin egen måte og på sin egen timeplan. Alle reagerer på tap annerledes. I sorgrådgivningsøkter kan det å lære å forstå og respektere sorgens prosess for en elsket gå langt for å fremme medfølelse og unngå splittelse blant familiemedlemmer.
En av realitetene ved tap er at det kan ha alvorlige psykologiske konsekvenser. Selv om det å sørge er sunt etter tap, er klinisk depresjon ikke en normal respons på tap. En av de mest kritiske fordelene ved å gjennomgå sorgrådgivning med en profesjonell er at tegn på depresjon kan identifiseres tidlig og effektivt behandles.