Hva er fordelene med magnesium for leddgikt?

Magnesium og kalsium er mineraler som i de rette kombinasjonene i et kosthold samarbeider for å utføre kjemiske prosesser som fremmer god muskel- og beinhelse i menneskekroppen. Når de anbefalte nivåene av disse mineralene kommer ut av balanse, kan magnesium imidlertid ikke trekke kalsium fra dietten til bein for å styrke dem. I stedet samles kalsium i bløtvev, som er en årsak til en type leddgikt. Den rette balansen mellom begge næringsstoffene kan gjøre at disse mineralene kan fungere riktig i kroppen for å redusere eller eliminere leddgikt symptomer.

Pasienter med leddgikt og osteoporose anbefales begge å øke mengden kalsium i kostholdet. Når kalsium ikke absorberes ordentlig, kan det ikke hjelpe med å styrke bein og ledd. Kalsium lagres i kroppen i mykt vev hvis det ikke blir omdirigert til bein med magnesium. I motsetning til kalsium lagres imidlertid ikke magnesium i kroppen og må etterfylles daglig. Studier har til og med vist at selv når kalsium gis intravenøst, går det fremdeles til vev med mindre magnesium også administreres.

Mange leger og ernæringsfysiologer tror at både leddgikt og osteoporose delvis kan være forårsaket av magnesiummangel, ikke bare på grunn av kalsiummalabsorpsjon, men også på grunn av magnesiums forhold til parathyreoideahormon (PTH). Å ta magnesium for leddgikt undertrykker handlingene til PTH; hormonet produsert av kalsium, kjent som kalsitonin, hjelper magnesium i denne undertrykkelsen. PTH trekker kalsium fra beinene og legger det i stedet i bløtvevet, så undertrykkelse av denne aktiviteten er av største betydning for riktig kalsiumberikelse av bein og tenner. Ettersom magnesium og kalium i høye doser skaper høyere bentetthet, ifølge studier, og magnesium går tapt daglig, kan det være en fordel å ta magnesium for leddgikt som en del av kostholdet eller i tilskuddsform.

Magnesium for leddgikt kan tas som et oralt tilskudd og kommer ofte i kombinasjonsform med kalsium og kalium. Det kan også tas i reseptbelagt form med kolin som et ikke-steroidt betennelsesdempende middel for behandling av smerter, feber og betennelse. En lege kan foreskrive dette skjemaet hvis det blir funnet nødvendig som behandling.

Et kosthold rikt på magnesium kan omfatte nøtter; fullkorn som bokhvete, rug og brun ris; og belgfrukter som linser, delte erter og de fleste varianter av bønner. Fullkornsprodukter, bønnesupper, snacks med mandler og cashewnøtter, og grønne grønnsaker kan tilsette magnesium for leddgikt gjennom dagen. Tofu og sjømat er begge rik på magnesium.