Hva er fordelene med magnesium for osteoporose?

Når en person blir eldre, har vedkommende økt sjanse for å utvikle osteoporose, en tilstand der bentettheten avtar og bein blir mer skjøre. Kalsium fremmes ofte som en osteoporosebehandling, men bruk av magnesium for osteoporosebehandling kan også være veldig gunstig. Magnesiumtilskudd kan være til fordel for en osteoporoselidende ved å forårsake bein som blir mindre sprø, noe som hjelper beinene til å heles raskere etter en pause og kanskje til og med reversere noen av effektene av osteoporose.

Kroppen inneholder mye magnesium, og mer enn halvparten av det finnes i beinene, noe som gjør magnesium for osteoporosebehandling veldig viktig. Selv om kalsium hjelper bein å vokse, spiller magnesium en viktig rolle i bentettheten, noe som kan hjelpe beinene til eldre osteoporosepasienter å være mindre sprø. Jo mindre sprø en persons bein er, jo mindre er sjansen for at han eller hun har brudd eller brudd på et bein under et fall eller en ulykke.

Når en osteoporosepasienter bryter et bein, kan det å legge mer magnesium til kostholdet via mat eller fra et supplement hjelpe beinet til å heles raskere. Mat som er rik på magnesium inkluderer mandler, spinat, soyabønner, peanøttsmør og havregryn. Yoghurt er også et godt valg for mat for osteoporosepasienter fordi det er en dobbel kilde til både magnesium og kalsium. Hvis en person ikke kan spise noen av disse matvarene, er det mange magnesiumtilskuddspiller som kan bidra til å øke en persons magnesiumnivå.

Selv om det ikke er en lett oppgave, kan osteoporose noen ganger reverseres. Magnesium for osteoporose fordeler beinhelsen så mye at mineralet kan spille en vesentlig rolle i reverseringsprosessen. Å øke magnesium for osteoporosepasienter kan hjelpe med kalsiumabsorpsjon. Når kroppen ikke har nok magnesium, vil beinene fortsette å miste kalsium. Både kalsium og magnesium bør brukes sammen som instruert av en lege for å hjelpe reversere osteoporose.

Det er viktig for en pasient som ønsker å snu effekten av osteoporose å snakke med helsepersonell for å bestemme de riktige mengdene kalsium og magnesium som er nødvendig i kostholdet sitt. Svelging av for mye kalsium og ikke nok magnesium, eller omvendt, kan hindre reverseringsprosessen. En vanlig feil som noen osteoporose lider av er å drikke for mye melk. Melk i moderate mengder er bra for beinene, men å ha for mye melk kan heve en persons kalsiumnivå så mye at det hindrer magnesiums jobb i den beindannende prosessen.