Hva er fordelene med magnesium for osteoporose?

Når en person blir eldre, har han eller hun en økt sjanse for å utvikle osteoporose, en tilstand der bentettheten avtar og bein blir mer skjøre. Kalsium fremmes ofte som en osteoporosebehandling, men å bruke magnesium for osteoporosebehandling kan også være veldig gunstig. Magnesiumtilskudd kan være til fordel for en osteoporose -lidende ved å få bein til å være mindre sprø, og hjelpe bein med å leges raskere etter en pause og kanskje til og med snu noen av effektene av osteoporose.

Kroppen inneholder mye magnesium, og mer enn halvparten av det finnes i beinene, noe som gjør magnesium for osteoporosebehandling veldig viktig. Selv om kalsium hjelper bein med å vokse, spiller magnesium en viktig rolle i bentettheten, noe som kan hjelpe beinene til eldre osteoporosepasienter å være mindre sprø. Jo mindre sprø en persons bein er, jo mindre sjanse for at han eller hun har til å bryte eller bryte et bein i løpet av et fall eller en ulykke.

når en osteoporosepasient bryter et bein, og legger til merMagnesium til hans eller hennes kosthold via mat eller fra et supplement kan hjelpe beinet med å helbrede raskere. Mat som er rike på magnesium inkluderer mandler, spinat, soyabønner, peanøttsmør og havregryn. Yoghurt er også et godt matvalg for osteoporosepasienter fordi det er en dobbel kilde til både magnesium og kalsium. Hvis en person ikke kan spise noen av disse matvarene, er det mange magnesiumtilskuddspiller som kan bidra til å øke en persons magnesiumnivå.

Selv om det ikke er en enkel oppgave, kan osteoporose noen ganger reverseres. Magnesium for osteoporose drar fordel av beinhelsen så mye at mineralet kan spille en essensiell rolle i reverseringsprosessen. Økende magnesium for osteoporosepasienter kan hjelpe med kalsiumabsorpsjon. Når kroppen ikke har nok magnesium, vil beinene fortsette å miste kalsium. Både kalsium og magnesium skal brukes sammen som instruert av en lege til hanLP omvendt osteoporose.

Det er viktig for en pasient som ønsker å snu effekten av osteoporose å snakke med en helsepersonell for å bestemme de riktige mengdene kalsium og magnesium som trengs i hans eller hennes kosthold. Inntak av for mye kalsium og ikke nok magnesium, eller omvendt, kan hindre reverseringsprosessen. En vanlig feil som en eller annen osteoporose lider av, er å drikke for mye melk. Melk i moderasjon er bra for beinene, men å ha for mye melk kan øke en persons kalsiumnivå så mye at det hindrer magnesiums jobb i beindannende prosess.