Hva er fordelene med massasjeterapi?
Mange mennesker føler at de får fordeler for helse og velvære gjennom terapeutisk massasje. De potensielle fordelene med massasjeterapi kan variere fra å redusere stress til å forbedre sirkulasjonen til å styrke immunforsvaret. Massasjeterapi har vært gjenstand for mange kliniske studier, og selv om ikke alle resultatene er avgjørende, er de fleste studier enige om at massasjeterapi kan hjelpe mennesker til å føle seg bedre både fysisk og mentalt.
De fysiske fordelene ved massasjeterapi kan påvirke mange kroppssystemer samtidig. Ofte kan fordelene som gis til en del av kroppen påvirke en annen. For eksempel kan massasjeterapi øke blodstrømmen, eller sirkulasjonen, til musklene, og dermed potensielt øke immuniteten ved å skylle ut giftstoffer og forårsake produksjonen av mer sykdom som bekjemper hvite blodlegemer.
Massasjeterapi kan bidra til å lindre muskelspenninger. Dette aspektet av massasjeterapi kan forbedre symptomene for en rekke mennesker som lider av muskelbelastning, inkludert idrettsutøvere som deltar i anstrengende trening eller personer som jobber i fysisk krevende jobber. Mange mennesker setter pris på slike fordeler ved massasjeterapi fordi de kan redusere den generelle spenningen i kroppen.
Smertelindring kan være en annen av de fysiske fordelene ved massasjeterapi. Personer som lider av ryggsmerter, spenningshodepine, migrene og ubehag etter operasjonen kan synes massasjeterapi hjelper til å redusere smerter. Forventende mødre kan også finne spesialisert graviditetsmassasje som en måte å redusere ubehaget forbundet med fødsel og fødsel på.
Nok en fordel med massasjeterapi kan være en styrking av immunforsvaret. Studier antyder at både sirkulasjonssystemet og lymfesystemet kan stimuleres til å arbeide mer effektivt med terapeutisk massasje. Disse studiene har vist at slik kroppsarbeid kan fremme skapelsen av hvite blodlegemer og naturlige mordere celler, som begge kan arbeide for å beskytte kroppen mot sykdom, inkludert kreft.
Stresslindring kan være en av de psykiske helsefordelene ved massasjeterapi. Personer som lider av stress finner ofte terapeutisk massasje som avslappende og foryngende. Massasjeterapi kan også bidra til å redusere angst og depresjon, samtidig som den fremmer mental klarhet, følelser av velvære og til og med selvtillit. Det antydes også at massasjeterapi kan øke kroppens nivå av endorfiner, som er hormoner som støtter metallhelse.
Regelmessig massasjeterapi kan hjelpe mennesker til å takle bedre kravene i hverdagen ved å hjelpe dem å være mer bevisste på hvordan kroppen deres reagerer på stress. Når de mottas fortløpende, kan terapeutiske massasjer fremme sunn bevissthet mellom sinn og kropp. Denne bevisstheten kan hjelpe en person til å sammenligne de fysiske effektene av stress med avslapningen som føles under en terapeutisk massasje. Den stressede personen kan da være i stand til å bevisst slappe av sinnet og kroppen for å hjelpe dem til å føle seg bedre generelt.