Hva er fordelene med fuktig varmeterapi?

Fuktig varmeterapi er en varmebehandling som innebærer å påføre en fuktig varme til et berørt område for å få lettelse fra smerter og smerter forårsaket av idrettsskader, seneskader, muskelskade, belastning i muskler, såre muskler og smertefulle ledd. Det er også nyttig i behandling av tilstander som leddgikt, bursitt og migrene. Termoterapi bidrar til å øke sirkulasjonen, og dette kan igjen føre til avspenning i muskler, ledd og bløtvev, noe som kan føre til smertelindring og i noen tilfeller rask legning.

Denne varmeterapien bruker en fuktig varmepute eller en fuktig varmepakke, som kan kjøpes i butikker som selger varmeterapiprodukter, samt vanlige husholdningsartikler som håndklær, servietter og kompresser. Disse varene trenger bare å dyppes i varmt vann og plasseres over det verkende området. Å ta en varm dusj eller legge i bløt i et varmt bad er også en form for fuktig varmeterapi. I alle tilfeller er det viktig å kjenne og følge riktige terapeutiske retningslinjer.

For eksempel, enten en pute eller en dusj brukes til å gi den fuktige varmen, bør temperaturen være behagelig varm og ikke koke varm. Dette sikrer at det ikke er fare for å brenne huden. Varmetilførselen bør fortrinnsvis begrenses til en varighet på omtrent 15 minutter eller 30 minutter på det høyeste, ikke lenger. Hvis det er behov for mer varmebehandling, bør det utføres med intervaller, slik at huden, vevene og musklene kan avkjøles i mellom. Hvis det er en vedvarende rødhet i huden, bør behandlingen holdes tilbake en stund.

Fuktig varmeterapi trekker ikke fuktighet fra huden, så det er ingen problemer med å utvikle problemer med tørr hud fra å bruke den. Det anbefales ikke å gå til denne behandlingen hvis det skulle være noen eksisterende hudproblemer som dermatitt. Siden fuktig varmeterapi har en tendens til å øke blodstrømmen, er den heller ikke til å brukes på åpne sår, blåmerker og hovne muskler. Ved personskader er det best å unngå varmebehandling i minst de tre første dagene.

Fuktig varmeterapi anbefales heller ikke for personer som har alvorlige hjerterelaterte eller diabetiske lidelser. Det skal ikke brukes sammen med oljer eller balsam som er formulert for å gi en varm lettelse. Som med de fleste typer helsebehandlinger, er det best å konsultere en kvalifisert lege på forhånd og sørge for at denne behandlingen kommer til nytte i stedet for å forverre et bestemt helseproblem.