Hva er fordelene med samtaleterapi?
Fordelene med samtaleterapi er mange. Prosessen lar pasienten diskutere problemer som kan være for vanskelige eller smertefulle til å diskutere med noen andre i individets liv, og å jobbe gjennom, prosessere og håndtere disse problemene. Samtaleterapi tilbyr også fordelen av en "uinteressert tredjepart", eller en ikke-dømmende terapeut å lytte til pasientens bekymringer uten å gjøre antagelser, eller gjøre den enkelte til å føle seg ukomfortabel. Terapi brukes ofte i forbindelse med andre former for behandling for mental sykdom, for eksempel medisiner.
Samtaleterapi brukes i mange forskjellige innstillinger, inkludert individuelle eller gruppeinnstillinger. Familieterapi er veldig vanlig, i tillegg til gruppeterapi for mennesker som kan lide av et lignende problem som andre mennesker, for eksempel et stoff- eller alkoholavhengighet. Individuell terapi refererer til tilfellet når et individ møter en på en med en terapeut for å diskutere eventuelle problemer han eller hun har. Parrådgivning eller ekteskapelig rådgivning er en annen type samtaleterapi, når et par som har problemer med forholdet vil søke råd fra en terapeut; i noen tilfeller, for eksempel en skilsmisse, kan denne behandlingen pålegges av retten på forespørsel fra ett medlem av paret.
Samtaleterapi kan være gunstig for mennesker som lider av mange forskjellige typer psykiske lidelser. Studier har vist at terapi, når det brukes sammen med medisiner, er en mer effektiv behandling for lidelser som depresjon enn bare medisiner alene. Dette er fordi medisiner kan behandle symptomene, men kanskje ikke klarer å komme til roten av årsaken; snakketerapi, derimot, lar individet bestemme potensielle årsaker eller triggere for mental nød.
En samtaleterapeut vil også kunne hjelpe en enkeltperson å utvikle mestringsmekanismer eller teknikker for å overvinne hindringer i livet. For eksempel kan mennesker som lider av angst, lære problemene som har en tendens til å utløse et angstanfall, og de kan da lære hvordan de kan avverge et angstanfall, eller stoppe det når en starter. En terapeut kan også være i stand til å lære mer effektive kommunikasjonsteknikker, blant andre. Noen mennesker trenger kanskje bare å delta i samtaleterapi i noen uker eller måneder til de føler seg som om de kan stoppe, mens andre kan trenge å delta i år eller resten av livet.