Hva er de beste urtemedisinene mot angst?
Blant de beste eller mest populære urtemedisinene mot angst er kamille, St. John's Wort og Valerian. Disse urtemedisinene er ikke nye; Kamille, for eksempel, har eksistert i tusenvis av år. I likhet med de andre ovennevnte urtene, er en av Chamomiles mest populære bruksområder å fremme ro og dempe mild angst.
Som hovedregel er de fleste urtemedisiner ikke regulert av myndighetsorganer for mat og medisiner. Dette betyr at effektiviteten til urtene er noen ganger anekdotisk og ikke vitenskapelig bevist. I likhet med reseptbelagte medisiner, kan urtemedisiner ha bivirkninger. Noen av disse bivirkningene kan være ganske alvorlige eller til og med dødelige. Når urtemedisiner brukes med forsiktighet og i moderate mengder, sverger noen imidlertid deres effektivitet i å redusere angst.
Kamille er kanskje et av de mest kjente urtemidlene mot angst. Blomstene i kamilleplanten brukes ofte til å lage te, flytende ekstrakter eller piller. Kamille er kjent som et middel mot søvnløshet og angst, og det brukes som en behandling mot urolig mage og andre gastrointestinale problemer.
Sjeldne allergiske reaksjoner på kamille inkluderer hevelse i halsen, kortpustethet, utslett på huden og en livstruende allergisk reaksjon kalt anafylaksi. Allergiske reaksjoner på urtemedisiner forekommer mest sannsynlig hos personer med allergi mot tusenfrydfamilien. I tillegg til tusenfryd, inkluderer denne plantefamilien krysantemum, ringblomster og ragweed.
Johannesurt er også blant de kjente urtemedisinene mot angst. Det har vært brukt i århundrer. Denne blomstrende toppen av denne urten brukes ofte i te- og kapselform. Vitenskapelige studier har vist blandede resultater for effektiviteten av johannesurt.
En studie av National Center for Complementary and Alternative Medicine i USA fant at johannesurt ikke var effektivt i behandling av moderat depresjon. Noen bevis ble funnet på at det kan være effektivt i behandling av mild til moderat depresjon. Noen bivirkninger å se på inkluderer følsomhet for sollys, tretthet, hodepine, munntørrhet og til og med økt angst.
Roten til den valerianske planten er en annen kjent urt for å redusere angst. Valerian er ofte tatt i form av en te eller i kapsler. Valerian er kjent for sin beroligende effekt og brukes ofte til å behandle søvnløshet, med noen indikasjoner på at den er effektiv i behandling av angst.
Betydelige og langsiktige bivirkninger av Valerian er vanligvis ikke kjent. I likhet med johannesurt, kan Valerian faktisk øke angsten og eksitabiliteten hos noen mennesker. Andre mulige bivirkninger inkluderer uregelmessig hjerterytme og hodepine.
Når du bruker urtemedisiner mot angst, bør man nøye følge alle doseringsanbefalinger under veiledning av enten en pålitelig urtemedisin eller lege. En lege bør konsulteres hvis noen andre urter eller medisiner tas, da interaksjoner kan oppstå. Som med reseptbelagte medisiner, vil noen mennesker føle en bedring i tilstanden sin mens de bruker urter, og andre vil det ikke. Langvarig angst kan indikere en alvorlig tilstand og kan kreve psykologisk behandling eller andre former for behandlinger.