Hva er de beste høye blodtrykksmidlene?

Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, kalles ofte en stille sykdom, fordi det er mulig å ha høyt blodtrykk i mange år før symptomene vises. Hodepine og svimmelhet er ofte de første tegnene på høyt blodtrykk. Å få rask og effektiv behandling for hypertensjon er viktig, fordi ubehandlet kronisk høyt blodtrykk øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, hjerteinfarkt og hjerneslag. Høye blodtrykksmidler som kostholdsmodifikasjoner, trening og medisiner alt kan være effektive. Alle med høyt blodtrykk bør konsultere en lege før du begynner på et treningsprogram eller endrer kostholdet, for å sikre at han eller hun gjør sunne endringer.

Høyt blodtrykk har en rekke årsaker og risikofaktorer. Stress, overflødig vekt, fysisk inaktivitet, tobakksbruk, overdreven alkoholforbruk, lavt kaliuminntak og høyt natriuminntak kan bidra til høyt blodtrykk. Andre faktorer som alder, natriumfølsomhet og family historie spiller også en rolle. Jo mer risikofaktorer en person har, desto mer sannsynlig er han eller hun å utvikle hypertensjon.

Medisinsk høyt blodtrykksmidler fungerer via en rekke forskjellige veier for å redusere blodtrykket. Vanlige hypertensjonsmedisiner inkluderer kalsiumkanalblokkere, ACE-hemmere og vanndrivende midler. Hver type medisiner fungerer på en annen måte, og mange leger foreskriver en kombinasjon av medisiner for å hjelpe pasienter med å redusere blodtrykket.

I tillegg til medikamentorienterte høye blodtrykksmidler, anbefaler de fleste leger at personer med hypertensjon prøver å senke blodtrykket ved å gjøre livsstilsendringer. De to vanligste anbefalingene er å endre kostholdet og øke fysisk aktivitet. Kostholdsmodifikasjoner inkluderer å redusere bruken av salt, økende porsjoner av grønnsaker og frukt og velge fullkorn, magert protein og meieriprodukter med lite fett i stedet o i stedet oF Behandlet mat og mat som inneholder tilsatt salt eller sukker.

Regelmessig trening er et av de mest effektive høye blodtrykksmidlene, fordi det kan senke blodtrykket, forbedre hjertehelsen og til og med dempe noen av effektene av andre risikofaktorer som tobakksbruk. Trening er viktig fordi hjertet er en muskel, så regelmessig trening vil gjøre den sterkere og større. Et større, sterkere hjerte kan pumpe blod mer effektivt og med mindre belastning.

Mange naturlige høye blodtrykksmidler, inkludert kosthold og trening, gir en fordel fremfor foreskrevne medisiner fordi de kan brukes før medisinsk behandling er nødvendig. Det er til og med bevis på at spesifikke matvarer kan bidra til å holde blodtrykksnivået i sjakk. Hvitløk har for eksempel vist seg å bidra til å redusere høyt blodtrykk i kliniske omgivelser. Et annet middel som kan spises i mat eller tas som et supplement er fiskeolje. Bevis tyder på at fettsyrer i noen fiske- og fiskeolje hjelper til med å senke blood trykk og kan være nyttig som et forebyggende tiltak.