Hva er de beste naturlige rettsmidlene for rastløs bensyndrom?

De rykende, snikende trangene som følger av rastløst bensyndrom kan være vanskelig å avhjelpe, men ved hjelp av naturlige midler, for eksempel å gjøre justeringer i ens kosthold, kan de lettes. Noen av de beste naturlige rettsmidlene mot rastløst bensyndrom involverer trening, for eksempel å gå. Avslapningsteknikker kan også være nyttige.

Flere vitamin- og mineralmangel kan bidra til rastløst bensyndrom. Folsyre- og kalsiumnivåer kan økes for å gi lindring. Mer magnesium, krom eller kalium kan også være nødvendig i kostholdet.

For mye av et enkelt vitamin eller mineral, for eksempel jern, kan også forårsake symptomer på rastløst bensyndrom. I slike tilfeller bør nivåene senkes i stedet for å øke. En blodprøve bestilt av lege kan typisk bestemme om kroppen ikke har for mye eller for lite av et gitt næringsstoff.

Tidsendring er et annet naturlig middel mot rastløst bensyndrom. Pasienter som bruker en regelmessig timeplan, opplever ofte at symptomene deres avtar. Dette inkluderer vanligvis å legge seg på samme sted til samme tid hver natt.

Akupunktur er et av flere alternative naturlige midler mot rastløst bensyndrom. Trykk brukes vanligvis under baksiden av kneskålen. En annen urolig benalternativ alternativ behandling er reduksjon av stress. Avslapningsteknikker, for eksempel yoga og tai chi, kan bidra til å lindre stress og symptomer på denne tilstanden.

Å ta en tur regnes som en av de beste naturlige rettsmidlene mot rastløst bensyndrom. Mange opplever at denne behandlingen er det eneste som hjelper til med å redusere eller eliminere symptomer. Andre vanlige benøvelser, for eksempel tøying, kan også hjelpe. Noen leger antyder at det å bruke sokker i sengen og holde føttene varme også kan være naturlige midler for rastløst bensyndrom.

Mange medisiner kan forårsake rastløst bensyndrom; Derfor er et av de beste naturlige virkemidlene for rastløst bensyndrom å unngå medisiner som forårsaker det. Mange av disse stoffene er fritidsaktiviteter som folk lett kan etterlate seg, for eksempel koffein og alkohol. Andre medisiner, for eksempel anfallsforebyggende midler, kan være nødvendig for en å ta. En lege kan konsulteres for å avgjøre om det er trygt å forlate medisiner eller ikke, eller om en substitusjon med færre bivirkninger er tilgjengelig.

Noen mennesker hevder at en såpestang kan bidra til å eliminere symptomer på rastløst bensyndrom. Andre hevder imidlertid at det er en grunnløs behandling som ikke gir noen lettelse. Denne rastløse benbehandlingsbehandlingen innebærer å plassere en stang med vanlig, unscented såpe mellom ens madrass og bunn eller utstyrt ark.