Hva er de beste naturlige midlene for rastløst bensyndrom?

De rykende, krypende trangene som følger av rastløst bensyndrom kan være vanskelig å avhjelpe, men gjennom naturlige midler, for eksempel å gjøre justeringer av ens kosthold, kan de lettes. Noen av de beste naturlige midlene for rastløst bensyndrom involverer trening, for eksempel å gå. Avslapningsteknikker kan også være nyttige.

Flere vitamin- og mineralmangel kan bidra til rastløs bensyndrom. Folsyre og kalsiumnivåer kan økes for å gi lettelse. Mer magnesium, krom eller kalium kan også være nødvendig i kostholdet.

For mye av et enkelt vitamin eller mineral, som jern, kan også forårsake symptomer på rastløst bensyndrom. I slike tilfeller bør nivåene senkes i stedet for å øke. En blodprøve bestilt av en lege kan vanligvis avgjøre om kroppen har for mye eller for lite av et gitt næringsstoff.

tidsmodifisering er et annet naturlig middel mot rastløs bensyndrom. Pasienter som bruker en vanlig tidsplan finner ofte their symptomer avtar. Dette inkluderer vanligvis å legge seg på samme sted samtidig hver natt.

Akupunktur er et av flere alternative naturlige midler for rastløs bensyndrom. Trykket påføres vanligvis under baksiden av kneskålen. En annen rastløs bensyndrom alternativ behandling er stressreduksjon. Avslapningsteknikker, som yoga og Tai Chi, kan bidra til å lindre stress og symptomer på denne tilstanden.

Å ta en tur regnes som et av de beste naturlige midlene for rastløst bensyndrom. Mange opplever at denne behandlingen er det eneste som hjelper til med å redusere eller eliminere symptomer. Annen vanlig benøvelse, for eksempel tøying, kan også hjelpe. Noen leger postulerer at å bruke sokker til sengs og holde føttene varme kan også være naturlige midler for rastløst bensyndrom.

Mange medisiner kan forårsake rastløs bensyndrom; Derfor et av de beste naturlige midlene feller rastløs bensyndrom er å unngå medisiner som forårsaker det. Mange av disse typene medikamenter er rekreasjonsmessige som folk lett kan etterlate seg, for eksempel koffein og alkohol. Andre medisiner, for eksempel anfallsforebyggende, kan være nødvendige for en å ta. En lege kan konsulteres for å avgjøre om det er trygt å forlate medisiner eller ikke, eller om en substitusjon med færre bivirkninger er tilgjengelig.

Noen mennesker hevder at en såpestang kan bidra til å eliminere rastløse symptomer på bensyndrom. Andre hevder imidlertid at det er en grunnløs behandling som ikke gir noen lettelse. Denne rastløse bensyndrombehandlingen innebærer å plassere en stang med vanlig, usentret såpe mellom ens madrass og bunn eller montert ark.