Hva er de beste naturlige virkemidlene for rastløst bensyndrom?

De rykende, krypende trangene som følger av rastløst bensyndrom kan være vanskelig å avhjelpe, men gjennom naturlige midler, for eksempel å gjøre justeringer av kostholdet, kan de lettes.Noen av de beste naturlige midlene for rastløst bensyndrom involverer trening, for eksempel å gå.Avslapningsteknikker kan også være nyttige.

Flere vitamin- og mineralmangel kan bidra til rastløs bensyndrom.Folsyre og kalsiumnivåer kan økes for å gi lettelse.Mer magnesium, krom eller kalium kan også være nødvendig i kostholdet.

For mye av et enkelt vitamin eller mineral, som jern, kan også forårsake symptomer på rastløst bensyndrom.I slike tilfeller bør nivåene senkes i stedet for å øke.En blodprøve bestilt av en lege kan typisk avgjøre om kroppen har for mye eller for lite av et gitt næringsstoff.

Tidsendring er et annet naturlig middel mot rastløs bensyndrom.Pasienter som bruker en vanlig plan, finner ofte symptomene sine avtatt.Dette inkluderer vanligvis å legge seg på samme sted samtidig hver natt.

Akupunktur er et av flere alternative naturlige midler for rastløst bensyndrom.Trykket påføres vanligvis under baksiden av kneskålen.En annen rastløs bensyndrom alternativ behandling er stressreduksjon.Avslapningsteknikker, som yoga og tai chi, kan bidra til å lindre stress og symptomer på denne tilstanden.

.Mange opplever at denne behandlingen er det eneste som hjelper til med å redusere eller eliminere symptomer.Annen vanlig benøvelse, for eksempel tøying, kan også hjelpe.Noen leger postulerer at å bruke sokker til sengs og holde føttene varme kan også være naturlige midler for rastløst bensyndrom. Mange medisiner kan forårsake rastløst bensyndrom;Derfor er et av de beste naturlige midlene for rastløst bensyndrom å unngå medisiner som forårsaker det.Mange av disse typene medikamenter er rekreasjonsmessige som folk lett kan etterlate seg, for eksempel koffein og alkohol.Andre medisiner, for eksempel anfallsforebyggende, kan være nødvendige for en å ta.En lege kan konsulteres for å avgjøre om det er trygt å forlate medisiner eller ikke, eller om en substitusjon med færre bivirkninger er tilgjengelig. Noen mennesker hevder at en såpestang kan bidra til å eliminere symptomer på rastløse bensyndrom.Andre hevder imidlertid at det er en grunnløs behandling som ikke gir noen lettelse.Denne rastløse bensyndrombehandlingen innebærer å plassere en stang med vanlig, usentret såpe mellom madrassen og bunnen eller montert ark.