Hva er de beste naturlige behandlingene for fibromyalgi?

Noen av de beste naturlige behandlingene mot fibromyalgi kan omfatte et sunt kosthold, trening og stressreduksjon. I tillegg til disse tingene, er det visse tilskudd som noen hevder er veldig effektive for behandling av fibromyalgi. Nyttige kosttilskudd kan inkludere fiskeolje, som inneholder fordelaktige omega-3-fettsyrer, og SAMe (S-adenosylmetionin), som er et avgiftende og stemningsbalanserende næringsstoff. Selv om naturlige behandlinger mot fibromyalgi kan være effektive for noen mennesker, kan det hende at de ikke fungerer like bra på andre. En person som fortsetter å oppleve smerter og ubehag som følge av fibromyalgi, bør antagelig ikke avstå fra legeoppskrevet medisin til fordel for naturlige behandlinger.

De fleste eksperter er enige om at pasienter med fibromyalgi kan ha stor fordel av å holde seg sunne generelt. Et godt balansert kosthold bestående av fullkorn, frukt og grønnsaker anbefales vanligvis. Hvis en person med fibromyalgi spiser kjøtt eller meieri, kan det hende at han må velge melkeprodukter med lite fett og magert kjøtt. I tillegg til å spise riktig, kan trening også hjelpe en person med fibromyalgi å håndtere symptomene sine. Smertene som mange mennesker opplever med fibromyalgi blir lettet gjennom regelmessig trening.

Stress kan noen ganger være ansvarlig for å forverre symptomer på fibromyalgi. Selv om en person føler at hun ikke trenger å se en terapeut for å hjelpe henne med å takle stress, kan det være en god ide om hun fører et høyt stress-liv som gjør hennes fibromyalgi verre. I tillegg til regelmessige besøk hos en terapeut, kan daglig meditasjon også være fordelaktig. Det anses vanligvis som veldig viktig for mennesker med fibromyalgi å ta seg litt tid for seg selv hver dag for å slappe av og komme vekk fra stresset i hverdagen.

Det kan i tillegg være en god idé for en person med fibromyalgi å ta tilskudd som inneholder omega-3-fettsyrer hvis han ikke får nok av dem i maten han spiser hver dag. Tilskudd av fiskeolje er rike på omega-3s og kan være et godt valg for en person med fibromyalgi. Personer med fibromyalgi opplever ofte smerter på grunn av betennelse i kroppen, og omega-3 er kjent for å kunne redusere betennelse. Tilskudd som inneholder omega-3-er, kan være farlige for personer som er i blodfortynnende, og disse tilskuddene bør antagelig ikke tas av en person på blodfortynnende med mindre legen hans godkjenner dem først.

SAMe regnes som en av de mest fordelaktige naturlige behandlingene for fibromyalgi. Det er et næringsstoff som kan ha en positiv effekt på nivåene av seratonin i hjernen, og dermed hjelpe symptomer på depresjon hos personer med fibromyalgi. SAMe er et næringsstoff som forekommer naturlig i menneskekroppen, og økte nivåer av SAMe ser ut til å ha en direkte innvirkning på symptomer på fibromyalgi. I tillegg til et humørøkning, kan personer som bruker SAMe-tilskudd som en av sine naturlige behandlinger mot fibromyalgi, også oppleve reduserte smerter. Det kan være behov for mer forskning på effekten av SAMe for fibromyalgi, og det bør sannsynligvis ikke tas av noen uten forhåndsgodkjenning fra lege.