Hva er de beste virkemidlene for overbelastning?

Nasal overbelastning oppstår av flere årsaker, inkludert en forkjølelse, influensa, bihulebetennelse eller allergier, blant andre. Fôret i nesepassasjene og bihuler blir hovne, fanger slimet der og forhindrer at det drenerer, noe som forårsaker den tette, overbelastede følelsen. Det er mange rettsmidler å prøve over overbelastning, både for å lindre de umiddelbare symptomene og bidra til å forhindre at det kommer tilbake.

Tørr luft kan forårsake eller forverre overbelastning, så ett overbelastningsmiddel er å legge til en luftfukter eller fordamper til et hjem eller soverom. Det er luftfuktere som er i stand til å produsere kjølig eller varm damp; Eksperter anbefaler generelt å unngå luftfuktere som produserer varm damp for et barns rom, fordi det er for lett å slå det over og få en forbrenning. Den produserte dampen kan fukte luften og nesepassasjene, og kan bidra til å lindre overbelastning. I tillegg tillater noen tilsetning av mentholsalver, som også kan være effektive midler for overbelastning. Hvis det ikke er mulig å bruke en luftfukter,Å ta en varm dusj eller varmt bad og puste dampen kan ha en lignende effekt.

Andre midler for overbelastning innebærer også å fukte nesepassasjene. Saltvanns nesespray kan brukes så ofte som nødvendig, fordi de ikke inneholder noen vanedannende ingredienser. I tillegg finner mange mennesker lettelse med en neti -potte, som er en liten gryte fylt med varmt saltvann. Tut av potten settes inn i den ene neseboret, og vannet går i den nesebor og ut den andre. I tillegg til å være utmerkede rettsmidler for overbelastning, kan Neti -potter hjelpe hyppige bihulebetennelse som lider å forhindre infeksjon når de brukes regelmessig.

Å spise krydret mat kan også være et middel mot overbelastning. Kyllingsuppe med tilsatt pepper, eller mat med tilsatt løk, hvitløk eller chili -paprika, kan alle bidra til å lindre overbelastning. Husk å holde deg hydrert, og å drikke nok vann i tillegg til varm te. Dampen fRom te kan også hjelpe med overbelastning. Varme komprimeringer plassert på kinnene og pannen kan også oppmuntre bihulene til å drenere.

Andre midler for overbelastning finner sted mens du sover. Husk å heve hodet for å la bihulene renne av, og la luftfukteren løpe. For å forhindre sykdom før det starter, prøv å komme mellom seks og åtte timers søvn hver natt, få regelmessig trening og spise et sunt, balansert kosthold. Noen mennesker opplever at det å ta en rask spasertur utenfor kan bidra til å fjerne overbelastning også.