Hva er de beste isjias kurer?
En av de beste isjiaskurene er å justere holdningen som kan forverre smertene. Å sove på en støttende madrass som ikke setter og holder ryggraden riktig justert, kan også bidra til å kurere isjias. Å plassere en ispakke på betennelsesområdet kan være nyttig under den første oppblussingen. Varme kan også inkluderes på en liste over isjias kurer.
En god måte å bruke varme som behandling for isjias er å plassere et varmt, fuktig håndkle eller vikle på ryggen. Dette bør holdes på plass i 10-15 minutter av gangen. Dette kan gjentas opptil tre eller fire ganger daglig for å hjelpe til med å sirkulere blodet i det berørte området.
isjias kurer og midler kan variere i henhold til den nøyaktige plasseringen og symptomene. Dette er fordi isjiasnerven kan gi symptomer på tingling av benet eller nummenhet i bena sammen med rygging og smerter. For de som lider av tilbakevendende eller hyppige benspasmer og nummenhet, kan den beste behandlingen være å evaluere ens holdning og gjøre nødvendigendringer. Å avstå fra å slappe av ved å sitte mer oppreist i en stol, og ikke å sitte i lange perioder kan bidra til å kurere denne tilstanden.
Noen individer opplever at en av de beste isjiaskurene oppnås ved å bruke en ergonomisk designet stol med korsryggstøtte. Denne typen stol kan være nyttig for de som må sitte i en lengre periode. Alternativt kan en korsryggspute å plassere bakerst i en vanlig stol gi nok støtte til korsryggen til å lindre isjiasmerter.
En lege kan anbefale en serie ryggøvelser eller strekninger designet for å løsne trange muskler som svulmer og klemmer på sensitive nerver. Å spørre en lege hvilke typer strekkøvelser som er designet for isjias er en god idé. I mange tilfeller vil legen eller fysioterapeuten gi pasienten et utskrift med diagrammer som skildrer hvordan man utfører slike øvelser og strekninger. Det er best å gjøre disse under en leges tilsyn for å unngå risikoen for ytterligere skader.
Noen eksperter mener at det å gå regelmessig kan bidra til å styrke ryggen, samt hjelpe svakhet i bena og smerter i bena forårsaket av isjias. Mens du går, er det viktig å ha på seg komfortable og støttende sko som har rikelig med demping. Å opprettholde riktig holdning, som inkluderer å holde skuldrene rett og hodet oppreist, kan også hjelpe.