Hva er de beste kildene til menstruasjonslindring?

Kildene til menstruasjonslindring er typisk i form av medisin uten medisiner designet for å behandle menstruasjonssymptomer, trening, og muligens noen urter. I tillegg til medisiner som ikke er mottatt for menstruasjonslindring, tar noen kvinner også smertelindrende reseptfrie medisiner for å hjelpe med kramper. Det kan også være en fordel å unngå visse matvarer og drikker rett før og under menstruasjonen for å forhindre utbrudd av ubehagelige symptomer. Noen ganger råder leger kvinner som regelmessig opplever veldig kraftig blødning under menstruasjonen å ta p-piller fordi pillene ofte gjør perioder lettere. P-piller kan også bidra til å regulere perioder hos kvinner som har uregelmessige sykluser.

Det er flere forskjellige merker av medisiner tilgjengelig i medisinbutikker for menstruasjonslindring. Noen av de mer vanlige menstruasjonssymptomene inkluderer kramper, kraftig blødning og oppblåsthet. Medisinene som er utviklet for å behandle disse symptomene kan også hjelpe mot stemningsstabilisering hos kvinner som opplever irritabilitet rett før menstruasjon som et resultat av pre-menstruasjonssyndrom, eller PMS. Noen kvinner opplever også at grunnleggende smertestillende midler, som aspirin, acetaminophen og ibuprofen, har en tendens til å lindre menstruasjonssymptomene sine like bra som medisiner designet spesielt for å behandle menstruasjonssymptomer.

Selv om de fleste kvinner sannsynligvis ikke har lyst til å delta i trening i løpet av periodene, antyder forskning at det kan hjelpe med menstruasjonslindring. Menstruasjonskramper kan noen ganger være ekstremt smertefulle, og trening kan bidra til å øke kjemikalier i hjernen kalt beta-endorfiner, noe som hjelper til med å lindre smerter. Leger anbefaler vanligvis aerob trening for å få full fordel av smertelindring for menstruasjon. Hurtig gange, sykling og svømming er bare noen få aerobe øvelser som kan være nyttige for å lindre menstruasjonssmerter.

Kvinner som foretrekker å unngå reseptfrie medisiner for menstruasjonslindring, kan være i stand til å bruke urter som et alternativ. Noen urter som antas å være nyttige for behandling av menstruasjonssymptomer inkluderer løvetann, melististel og svart cohosh. Disse urtene er alle tilgjengelige i enten pilleform eller urtete. Det er viktig å spørre en lege før du tar noe urt, fordi noen urter kanskje ikke er trygge for konsum, spesielt hvis en person har reseptbelagte medisiner som kan interagere negativt med en spesifikk urt.

Det er visse matvarer og drikker som kan gjøre menstruasjonssymptomer mye verre, og mange kvinner synes at de ønsker disse tingene rett før og i løpet av perioden. Salt og koffein er to av de verste tingene å konsumere under menstruasjonen. Et overskudd av salt i kroppen forårsaker oppblåsthet fordi salt absorberer vann, og mange kvinner utvikler sug etter salte ting som chips og kjeks like før periodene. Koffein, spesielt i form av brus og sjokolade, er også noe som menstruerende kvinner har en tendens til å begjære. Det er best å unngå koffein under menstruasjonen, fordi det kan gjøre kramper verre.

Kvinner som opplever alvorlige menstruasjonssymptomer, som veldig uregelmessige perioder eller unormalt kraftige blødninger, bør se legene sine for å spørre om behandling. Noen kvinner er i stand til å finne menstruasjonslindring for symptomer som er alvorlige ved å ta p-piller. Pillene kan ikke anbefales for alle kvinner, og leger kan anbefale alternative behandlingsformer for kvinner som ikke kan ta p-piller.