Hva er de beste hovne ankelemedisinene?

De beste hovne ankelemedisinene inkluderer å gi leddet tid til å leges, mens du reduserer hevelsen og kontrollerer smerte. Det kan ta flere måneder for en hoven ankel å heles helt, slik at den kan bære normal vekt. Is og løfting av foten reduserer vanligvis hevelse i forstuede ankler. Leger anbefaler rutinemessig å gi sener tid til å leges naturlig som et av de beste hovne ankelemedisinene.

Noen pasienter kan trenge krykker for å begrense vekten på den skadde ankelen. En elastisk bandasje kan også støtte leddet mens kroppen reparerer revet vev og leddbånd. Medisinering for betennelse og smerter er hovne ankemedisiner som gjør helingsprosessen mer utholdelig.

Kanskje fokuserer de beste hovne ankelemedisinene på forebygging for å unngå skader i utgangspunktet. Gode ​​tursko, spesielt på ujevne overflater, kan forhindre at du vender ankelen. For de som driver med sport, kan adekvate sko for idretten som spilles forhindre skader på ankelleddet. En person som er fysisk fit og spiser et sunt kosthold vil ha sterkere bein og muskler og er mindre sannsynlig å bli skadet på grunn av mindre feil.

Enkel forstuing er vanligvis verre en dag eller to etter en ulykke. Blåmerker kan dukke opp umiddelbart eller dukke opp i løpet av få timer eller dager. Etter noen dager kan blodet under huden forsvinne til tærne eller kantene på foten, og ankelen kan være rød og varm å berøre, et tegn på betennelse. Hevelse er forårsaket av væske som bygger seg opp rundt det skadde leddet, og tyngdekraften bidrar til mengden av hovent vev.

Noen hovne ankelmidler består av oljer eller matprodukter som ofte finnes på kjøkkenet. Et hjemmemedisin antyder å pakke ankelen i forblåste kålblader, mens en annen anbefaler fin terningløk som en grøt. To andre hovne ankelmidler bruker blandinger av enten kokosnøtt- og hvitløksolje eller solsikke- og kamferolje for å redusere blåmerker og smerter.

En forstuet ankel kan forbli svak i flere år og være utsatt for fremtidige skader. Noen mennesker opplever at en elastisk bandasje slitt under idrett eller løping gir ankelen ekstra støtte som hjelper til å holde foten stabil. Å trene bena for å forbedre muskeltonen kan også bidra til å gjøre ankelen sterkere.